作者fgc0413 (麥克雞塊彰)
看板Road_Running
標題[問題] 遇到撞牆期該怎麼辦?
時間Mon Dec 3 10:33:36 2012
請教跑馬拉松有遇過撞牆期的前輩...
提供小弟一些經驗和心理準備....
練了快1年..跑過7場半馬..大概都2個小10分跑完...月跑量大概130K...
這兩三個月跑量大概180k...跑過3次25K以上的LSD...最遠練到3小時28K...
都還可以再跑..因為時間因素收工....
這周末就要跑曾文了...真是擔心撞牆期...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.242.147
1F：推 PILICATCAT:秉持著..虔誠、抱怨、空想、無奈、燃燒、三字經...等等 12/03 11:09
2F：→ PILICATCAT:的方式度過，感覺很矛盾吧..不過撞牆期不就是這樣 = =? 12/03 11:09
3F：→ netx1209:妳太晚問了 遇到就遇到 撐過去就好了 12/03 11:22
4F：推 bombilla:只能這幾天好好休息然後當天早早執行跑走策略延後撞牆期~ 12/03 12:23
5F：→ bombilla:的發生了吧~ 12/03 12:23
6F：→ bombilla:早點執行跑走會比撞到牆才開始跑走要來得舒服~個人體驗。 12/03 12:25
7F：推 pm2001:意志力 12/03 13:01
8F：推 ms10082:找個速度跟你差不多人搭訕，聊聊天就過了。 12/03 14:22
※ 編輯: fgc0413 來自: 163.20.242.147 (12/03 16:11)
9F：→ WMX:誰沒撞過牆...這是跑者的浪漫啊... 12/03 18:53
10F：→ OHMYJEHOVAH:提早跑走也許是個好方法 12/03 19:02
11F：推 qsman:提早跑走戰術還有找人聊天都是不錯的方法~ 12/03 19:22
12F：→ micco:一開始跑慢點~ 12/03 20:01
13F：推 JTplayer:撐過了撞牆，你就會愛上馬拉松囉~ 12/03 20:50
14F：推 arms2:原po狀況跟我差不多 我下禮拜富邦初馬 一起加油吧 12/03 21:42
15F：推 chenshing:就..一直撞到牆倒榻為止。但這一週不用特別練了。 12/03 22:55
16F：→ chenshing:有在練最大速度跑嗎? 12/03 23:32
18F：推 qmaper:撞牆就慢慢撐過去阿... 12/04 09:03
19F：→ fgc0413:感謝大家的分享阿..下周再來分享結果 12/04 11:01