ID： andrewla 性別： 男 居住地： 新竹 出沒地： 新竹湖口工業區 台北市 年齡： 29 跑齡： 3個月 路跑經驗： 2012 新竹國際路跑賽11/24 10K 47m52s 預計參加： 2012 汐止大尖山路跑12/23 17.5K 2013 新北馬雙溪馬拉松賽 42K 挑戰人生初馬 心得： 來新公司上班後，每周只要有空就會去跑公司的跑步機(一周約3~5次不定) 初始值就設了Level 3, 8Km/hr 的時速一直練 一開始都跑4km的距離 約30min 為了減肥 一度改騎腳踏車 因為覺得騎腳踏車比較容易流汗(176/7x -> 176/63) 後來想訓練肺活量 又改跑步 剛好看到新竹要舉辦路跑就衝動報了10km~~~XDD 為了路跑也不斷增加自己跑的距離跟時速 (跑10km跑步機 約需1hr7min) 現在是Level 3, 10km/hr (還是會從8km約10分鐘後再調到10km，中間也會遞增) 每次跑至少會跑5km 狀況好會跑6~10km 上星期六跑完 實在非常感動 這種成就感很開心 跟朋友討論 也推薦了我兩個網站 再加上之前就看過初馬獎的文章 就覺得櫻花初馬很漂亮 再去看之前的討論文章 才知道很難拿 不過我還是想為自己設定一個目標 拿不到也沒關係 至少這中間的過程我有努力過 一切以安全為主 我也想去看看新北雙溪的好風景 這也是一個讓我能持續努力運動的好理由 剛好汐止大尖山還可以報名 而且獎牌看外觀是空金空金的 我也蠻愛的 哈哈 所以想先來當做新北雙溪的前哨站 我看了一下 如果能在2hr內完成的話 然後還有三個月的時間可以訓練 我想是有機會 6hr完成初馬的 平均來說 我只要努力1hr跑7km 這樣的配速來跑 我平常在跑步也很強調節奏跟配速 也會努力完成我的目標 現在也在想說之後要添購一雙更輕舒服的慢跑鞋 減少腳的負擔 很開心加入路跑的行列 謝謝 --

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