ID： andrewla 性别： 男 居住地： 新竹 出没地： 新竹湖口工业区 台北市 年龄： 29 跑龄： 3个月 路跑经验： 2012 新竹国际路跑赛11/24 10K 47m52s 预计参加： 2012 汐止大尖山路跑12/23 17.5K 2013 新北马双溪马拉松赛 42K 挑战人生初马 心得： 来新公司上班後，每周只要有空就会去跑公司的跑步机(一周约3~5次不定) 初始值就设了Level 3, 8Km/hr 的时速一直练 一开始都跑4km的距离 约30min 为了减肥 一度改骑脚踏车 因为觉得骑脚踏车比较容易流汗(176/7x -> 176/63) 後来想训练肺活量 又改跑步 刚好看到新竹要举办路跑就冲动报了10km~~~XDD 为了路跑也不断增加自己跑的距离跟时速 (跑10km跑步机 约需1hr7min) 现在是Level 3, 10km/hr (还是会从8km约10分钟後再调到10km，中间也会递增) 每次跑至少会跑5km 状况好会跑6~10km 上星期六跑完 实在非常感动 这种成就感很开心 跟朋友讨论 也推荐了我两个网站 再加上之前就看过初马奖的文章 就觉得樱花初马很漂亮 再去看之前的讨论文章 才知道很难拿 不过我还是想为自己设定一个目标 拿不到也没关系 至少这中间的过程我有努力过 一切以安全为主 我也想去看看新北双溪的好风景 这也是一个让我能持续努力运动的好理由 刚好汐止大尖山还可以报名 而且奖牌看外观是空金空金的 我也蛮爱的 哈哈 所以想先来当做新北双溪的前哨站 我看了一下 如果能在2hr内完成的话 然後还有三个月的时间可以训练 我想是有机会 6hr完成初马的 平均来说 我只要努力1hr跑7km 这样的配速来跑 我平常在跑步也很强调节奏跟配速 也会努力完成我的目标 现在也在想说之後要添购一双更轻舒服的慢跑鞋 减少脚的负担 很开心加入路跑的行列 谢谢 --

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