ID： canifly 性別： 女 居住地： 桃園 出沒地： 中原大學操場/元智大學校園/樹林某國小操場 年齡： 29 跑齡： 2年多 路跑經驗： 2012 桃園縣議長盃 休閒組5KM 預計參加： 2012 八方雲集 8KM 2012 富邦馬拉松 9KM 2013 樹林Run起來 21KM 2013 萬金石馬拉松 21KM 兩年前為了身體健康而開始跑步 本來都不太能跑 因為太久沒運動心肺功能很差 所以都只能跑跑走走4公里左右 去年換了工作地點來到了樹林某國小 學校某位熱愛跑步的同事看到我在操場跑步 便推薦我可以參加路跑 於是我和我老公就報名的桃園縣議長盃的休閒組 參加了第一次之後 發現5KM實在是太不過癮了！ 於是八月時馬上又報名了八方雲集 九月報名了富邦馬拉松 接著便很勤奮的開始在學校練跑～ 學校的女同事們看到我在慢跑 也一個一個的開始跑 接著也會和我討論慢跑的事情～ 本來整個操場只有兩個人在跑 現在變成每天都有接近10個人在跑 記得七月份 我還只能一週跑3天 一次跑個3-4公里 均速一公里8分鐘 現在呢 我已經可以一週5天 一次跑6-8公里以上還不會累 均速6-6分30秒左右 熱愛跑步的同事 看到我跑步量增加這麼多之後 整天洗腦我可以報半馬～說我一定2個半小時內就能跑完 結果上週腦充血之下 就報名了兩場半馬Orz 報名了之後突然感到很慌張@@""～好怕初半馬就被關門～ 我看12月應該要把月跑量拉到120KM左右才行了～ 開始慢跑後 發現自己體力變得很好 氣色變得很好 睡眠品質變得很好 抗壓性變高 不容易焦慮、緊張 體脂肪也下降超多 尤其是這三個月沒什麼忌口的情況下竟然掉了4％ 體重明明只降2公斤結果大家都說我瘦很多 更重要的是 我開始體會到慢跑的樂趣 以前總是覺得跑步好無聊 現在卻覺得跑的欲罷不能～這幾天下雨只能在家做些重訓跟核心肌群 就覺得內心有點鬱悶～ 趕快放晴吧！我好想跑步呀！ --

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