作者canifly (明天要去卓清开会 @@)
站内Road_Running
标题[板友] canifly
时间Fri Nov 23 20:39:55 2012
ID： canifly
性别： 女
居住地： 桃园
出没地： 中原大学操场/元智大学校园/树林某国小操场
年龄： 29
跑龄： 2年多
路跑经验： 2012 桃园县议长盃 休闲组5KM
预计参加： 2012 八方云集 8KM
2012 富邦马拉松 9KM
2013 树林Run起来 21KM
2013 万金石马拉松 21KM
两年前为了身体健康而开始跑步
本来都不太能跑 因为太久没运动心肺功能很差
所以都只能跑跑走走4公里左右
去年换了工作地点来到了树林某国小
学校某位热爱跑步的同事看到我在操场跑步
便推荐我可以参加路跑 於是我和我老公就报名的桃园县议长盃的休闲组
参加了第一次之後 发现5KM实在是太不过瘾了！
於是八月时马上又报名了八方云集 九月报名了富邦马拉松
接着便很勤奋的开始在学校练跑～
学校的女同事们看到我在慢跑 也一个一个的开始跑
接着也会和我讨论慢跑的事情～
本来整个操场只有两个人在跑 现在变成每天都有接近10个人在跑
记得七月份 我还只能一周跑3天 一次跑个3-4公里 均速一公里8分钟
现在呢 我已经可以一周5天 一次跑6-8公里以上还不会累 均速6-6分30秒左右
热爱跑步的同事 看到我跑步量增加这麽多之後
整天洗脑我可以报半马～说我一定2个半小时内就能跑完
结果上周脑充血之下 就报名了两场半马Orz
报名了之後突然感到很慌张@@""～好怕初半马就被关门～
我看12月应该要把月跑量拉到120KM左右才行了～
开始慢跑後
发现自己体力变得很好
气色变得很好
睡眠品质变得很好
抗压性变高 不容易焦虑、紧张
体脂肪也下降超多 尤其是这三个月没什麽忌口的情况下竟然掉了4％
体重明明只降2公斤结果大家都说我瘦很多
更重要的是 我开始体会到慢跑的乐趣 以前总是觉得跑步好无聊
现在却觉得跑的欲罢不能～这几天下雨只能在家做些重训跟核心肌群
就觉得内心有点郁闷～
赶快放晴吧！我好想跑步呀！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.31.111
1F：推 cct1220:我也有报树林ㄝ..不要再下雨了 11/23 20:51
2F：→ cct1220:再报樱花马之前我想测试30k..这样好判断是否报初马 11/23 20:52
3F：推 grimma04743:女版友自介连发!! 11/23 21:34
4F：推 elefox:可以带动身边的人一起跑真不错 11/23 21:38
5F：推 sunandy:推一个，老家在树林，现在都跑元智校园，一圈2.7K 11/24 01:55
6F：→ sunandy:反正就在学校按照顺序绕进去绕出来，一圈就有2.7K 11/24 01:56
7F：→ sunandy:可惜桃园不知道要去哪跑，之前跑环中东路过去，好危险 11/24 01:56
8F：→ sunandy:路边一堆车，几乎是跟车抢路权，一不小心就可能出车祸 11/24 01:57
9F：→ canifly:环中东路那里真的是不太适合路跑～空气又很差～ 11/24 06:52