作者purat (hi)
看板Road_Running
標題[問題] 這樣的全馬目標合理嗎?
時間Fri Nov 16 22:35:52 2012
這個冬天即將挑戰人生初馬
過去的成績為9k 45分, 半馬 1小時55分, 標鐵 3小時整
想請問這樣的程度將全馬目標設定在多久之內完成較恰當呢?
(目前是設定在五小時內)
今年要一起參加的夥伴們加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.31
※ 編輯: purat 來自: 140.112.212.31 (11/16 22:36)
1F：推 micco:全程不走路~ 11/16 22:37
2F：推 coolwoods:420應該沒問題~甚至410~還是要取決於你的長距離練習~ 11/16 22:44
3F：→ netx1209:還是看你LSD練了多少 之前我半馬1:4X 轉全馬 大概420上下 11/16 23:14
4F：→ civilian5566:長距離要練夠,不然也是會有痛苦完賽和落馬的機會 11/16 23:26
5F：推 qmaper:LDS30K以上多練幾次...不然肌耐力不夠後段難跑阿 11/17 00:04
6F：→ yr:要看你這段期間怎麼練...... 11/17 02:29
7F：推 fuxin999:定目標高一點4小時內, 或甚至3小時40分 11/17 08:12
8F：推 WMX:拼一點可以設定4:30, 但是要加練衝刺 11/17 14:58
9F：→ WMX:還有要練過35km感受一下，假如依照你現在的狀況不練差不多就是 11/17 14:59
10F：→ WMX:500 11/17 14:59
11F：推 mein:不走路、不受傷 (我初馬就是腳拉傷orz) 11/17 22:09
12F：推 liinlisa:Sub5 可以啦，我都可以了.... 11/18 01:18