作者purat (hi)
看板Road_Running
标题[问题] 这样的全马目标合理吗?
时间Fri Nov 16 22:35:52 2012
这个冬天即将挑战人生初马
过去的成绩为9k 45分, 半马 1小时55分, 标铁 3小时整
想请问这样的程度将全马目标设定在多久之内完成较恰当呢?
(目前是设定在五小时内)
今年要一起参加的夥伴们加油!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.31
※ 编辑: purat 来自: 140.112.212.31 (11/16 22:36)
1F：推 micco:全程不走路~ 11/16 22:37
2F：推 coolwoods:420应该没问题~甚至410~还是要取决於你的长距离练习~ 11/16 22:44
3F：→ netx1209:还是看你LSD练了多少 之前我半马1:4X 转全马 大概420上下 11/16 23:14
4F：→ civilian5566:长距离要练够,不然也是会有痛苦完赛和落马的机会 11/16 23:26
5F：推 qmaper:LDS30K以上多练几次...不然肌耐力不够後段难跑阿 11/17 00:04
6F：→ yr:要看你这段期间怎麽练...... 11/17 02:29
7F：推 fuxin999:定目标高一点4小时内, 或甚至3小时40分 11/17 08:12
8F：推 WMX:拼一点可以设定4:30, 但是要加练冲刺 11/17 14:58
9F：→ WMX:还有要练过35km感受一下，假如依照你现在的状况不练差不多就是 11/17 14:59
10F：→ WMX:500 11/17 14:59
11F：推 mein:不走路、不受伤 (我初马就是脚拉伤orz) 11/17 22:09
12F：推 liinlisa:Sub5 可以啦，我都可以了.... 11/18 01:18