本來不想寫心得 想說看別人寫的回味就好 不過等了一天 就只看到三篇遠東馬心得 覺得不過癮 就自己來一篇吧 已經很久沒有跑總人數少於1000人的全馬了 畢竟近年來跑步的人變多 稍微有名氣的馬拉松賽 全馬人數往往都超過兩千甚至三千 不過參賽人不多 高手卻還是很多 這場算是硬的山路馬 我那個分組 (男30~40) 取前15名 第15名還有 3:21 我之前 PB 3:58 為了我這個賽季 (2012冬~2013春) 第一場全馬 準備了也有兩個多月 LSD 也拉到 30K, 也希望第一場就能破 PB 一到會場就遇到超馬媽媽邱淑容 她也很熱情的跟我們聊天 她這場也要騎她特製的腳踏車一起參加半程馬拉松 雨從比賽年一天夜晚一直下到早上 雖然溫度下降不少 但是路面都是積水 一起跑鞋子跟襪子都浸水 也造成後來的一點狀況 本來以為這場應該不會很難跑 後來8K後進入山路 才發現難度跟雙溪櫻花有得拼 三段來回的都是先上坡後下坡 尤其爬山的三叉路第三段 產業道路的爬坡是陡不用錢的 這連續 2K 的爬坡 就是出現在 27K 接近體力撞牆的時候 爬到頂幾乎體力都耗盡 因為鞋襪都一直是濕的 有一段下坡竟然在我左腳跑出水泡 後面路程為了不要壓到水泡 稍微改變跑姿 但也增加了腿的負擔 最後8K 終於又回到比較平坦的道路 不過也沒力加速了 只能維持定速穩穩跑完 最後成績 4:09:51 雖然沒能破 PB 但也滿意了 至少是我個人第二好的成績 左膝蓋也因為改變跑姿增加負擔而有點疼痛 先暫時休息一個星期 希望不要影響 12/2 的池上馬 這場比賽主辦單位算是相當用心 沿路上的補給都相當充足 一位跑友都可以在路上拿到兩包能量果凍 真是太感動 其他像香蕉 橘子 巧克力 運動飲料 都很足夠且很好吃 交管似乎沒辦法封路 起跑後會遇到路邊停的車想要穿過跑者切進快車道 山路車比較少 不過遇到會車也挺麻煩 還好遇到次數不多 (有一次遇到公車跟小客車會車 整個山路兩旁都沒有空隙了) 至於交通跟寄物問題 因為我弟弟的岳母家剛好住在會場旁邊 早上吃飽拉筋完 走路十分鐘就到會場 算是小小賺到地緣優勢~ 生涯第13馬 下一馬池上馬 希望能得到好成績 也祝福各位跑友身體健康 勇往直前 --

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