ID: achun522 性別: 男 居住地:嘉義 出沒地:中正大學田徑場 年齡: 22 跑鞋: Mizuno wave nexus 3 (穿了3年多，準備換雙跑鞋了) 路跑經驗、跑齡: 超級新手 真的開始有(路)慢跑習慣的話算起來也只有一年左右， 在開始這一年之前是跟著系上的球隊體訓時去跑步， 但是那種訓練方式比較不像有氧慢跑的方式， 所以剛開始慢跑的時候真的會不習慣， 因為跑步時都會有邊聽音樂的習慣， 音樂越聽越high腳步也會跟著high起來...... 去年開始晚上一有空就會從中正大學附近跑去民雄市區，(用google地圖計算路線來回一趟 約10km) 但是今年初因為腳受傷有點嚴重， 治療後雖然可以跑步但是試跑一趟後差點回不來...Q^Q 之後也沒辦法再承受10km的慢跑量， 所以就改成跑中正大學田徑場！！(主要原因之一也是因為如果真的撐不住，至少離住的 地方比較很近...囧>) 而這個暑假大約7月底開始幾乎晚上一有空就會去跑步， 因為之前有重訓的習慣， 看其他版上有一些無氧搭配有氧可以增加瘦身效果的方法， 所以想趁著這個暑假瘦下來！！ 暑假的慢跑量為田徑場10圈外圈(約460m/圈)為最基本， 並看當天狀況往上加，不過最多也只加到15圈而已。 之前不知道在哪看到的心得文章， 說跑步(or運動)久了真的會上癮、習慣了， 太久沒動、甚至一天沒去動一動，都會覺得哪裡不對勁。 現在真的可以體會那種感覺，(雖然小弟目前跑的距離有點弱弱的......Orz) 不過慢跑的好處真的太多太多了！！！！ 晚上去跑個步、流流汗真的很舒服、很放鬆。 而且7月底至9月多減重的這段時間， 藉由控制飲食加上有氧慢跑讓我瘦了快10kg。(重點是體脂肪也下降許多) 最近想把慢跑量慢慢增加後， 希望能再次跑去民雄市區！！ 之後有機會也想體驗看看一些路跑的活動。 (只參加過舒跑 健康休閒組4.5km的路跑活動 = =a) --

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