ID: achun522 性别: 男 居住地:嘉义 出没地:中正大学田径场 年龄: 22 跑鞋: Mizuno wave nexus 3 (穿了3年多，准备换双跑鞋了) 路跑经验、跑龄: 超级新手 真的开始有(路)慢跑习惯的话算起来也只有一年左右， 在开始这一年之前是跟着系上的球队体训时去跑步， 但是那种训练方式比较不像有氧慢跑的方式， 所以刚开始慢跑的时候真的会不习惯， 因为跑步时都会有边听音乐的习惯， 音乐越听越high脚步也会跟着high起来...... 去年开始晚上一有空就会从中正大学附近跑去民雄市区，(用google地图计算路线来回一趟 约10km) 但是今年初因为脚受伤有点严重， 治疗後虽然可以跑步但是试跑一趟後差点回不来...Q^Q 之後也没办法再承受10km的慢跑量， 所以就改成跑中正大学田径场！！(主要原因之一也是因为如果真的撑不住，至少离住的 地方比较很近...囧>) 而这个暑假大约7月底开始几乎晚上一有空就会去跑步， 因为之前有重训的习惯， 看其他版上有一些无氧搭配有氧可以增加瘦身效果的方法， 所以想趁着这个暑假瘦下来！！ 暑假的慢跑量为田径场10圈外圈(约460m/圈)为最基本， 并看当天状况往上加，不过最多也只加到15圈而已。 之前不知道在哪看到的心得文章， 说跑步(or运动)久了真的会上瘾、习惯了， 太久没动、甚至一天没去动一动，都会觉得哪里不对劲。 现在真的可以体会那种感觉，(虽然小弟目前跑的距离有点弱弱的......Orz) 不过慢跑的好处真的太多太多了！！！！ 晚上去跑个步、流流汗真的很舒服、很放松。 而且7月底至9月多减重的这段时间， 藉由控制饮食加上有氧慢跑让我瘦了快10kg。(重点是体脂肪也下降许多) 最近想把慢跑量慢慢增加後， 希望能再次跑去民雄市区！！ 之後有机会也想体验看看一些路跑的活动。 (只参加过舒跑 健康休闲组4.5km的路跑活动 = =a) --

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