作者TNPLAY (@@)
站內Road_Running
標題[問題] 問題不知道出在哪 求救
時間Wed Nov 7 13:17:43 2012
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之後要第一次人生21k
一陣子沒練習了 前陣子看了板上說要用腳底前端跑 前天試了一下
跑到3k小腿就快抽筋了 改回自己平常的方式 跑到5k起水泡 不得以停下來
隔天到今天 小腿腱下緣到腳踝地方痛到我幾乎不能走路 想請問版傷的大家 這是哪邊出了問題 感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.204.195.224
1F：→ netx1209:當然改變跑法本來就要從0開始!! 11/07 13:22
2F：→ netx1209:我當初換前掌跑也是鐵腿 要從3K-->5K-->10K開始慢慢加 11/07 13:22
3F：→ netx1209:會抽筋就是你小腿沒訓練過 突然要吃力 當然會痠痛 習慣就 11/07 13:23
4F：→ TNPLAY:感謝 因為怕是自己錯誤姿勢跑才這樣 手機發文 有錯字抱歉 11/07 14:06
5F：推 micco:跑草地會比較緩和一點..你用原來的跑法就會變成前腳掌出力了 11/07 22:29
6F：→ micco:夏天可以光腳跑沙灘(海水會把鞋弄壞) 11/07 22:29