作者TNPLAY (@@)
站内Road_Running
标题[问题] 问题不知道出在哪 求救
时间Wed Nov 7 13:17:43 2012
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之後要第一次人生21k
一阵子没练习了 前阵子看了板上说要用脚底前端跑 前天试了一下
跑到3k小腿就快抽筋了 改回自己平常的方式 跑到5k起水泡 不得以停下来
隔天到今天 小腿腱下缘到脚踝地方痛到我几乎不能走路 想请问版伤的大家 这是哪边出了问题 感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 180.204.195.224
1F：→ netx1209:当然改变跑法本来就要从0开始!! 11/07 13:22
2F：→ netx1209:我当初换前掌跑也是铁腿 要从3K-->5K-->10K开始慢慢加 11/07 13:22
3F：→ netx1209:会抽筋就是你小腿没训练过 突然要吃力 当然会酸痛 习惯就 11/07 13:23
4F：→ TNPLAY:感谢 因为怕是自己错误姿势跑才这样 手机发文 有错字抱歉 11/07 14:06
5F：推 micco:跑草地会比较缓和一点..你用原来的跑法就会变成前脚掌出力了 11/07 22:29
6F：→ micco:夏天可以光脚跑沙滩(海水会把鞋弄坏) 11/07 22:29