作者hkchanga (香港張)
看板Road_Running
標題[問題] 大家都怎樣調配自己的跑步時間?
時間Wed Nov 7 06:57:09 2012
小弟是做二休二的作息
基本上上班日(夜班)
在睡醒上班前(4點)會先跑步(7km)
跑玩就去上班~下班後就不會去跑
然後休假日就是早上6點跑一次7km
中午會午睡~
睡醒後也是下午四點再跑一次7km
不知道這樣的頻率去報名21km半馬會不會感覺太吃力?!@@
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.3.213
1F：推 iamhi:假日的話可以試著把距離拉長到10k以上~這樣半馬可以跑起來 11/07 07:29
2F：→ iamhi:比較不吃力 11/07 07:29
3F：推 porschesun:下班後跑 每兩天跑一次8k 假日跑一次12-15k 11/07 09:07
4F：→ monkeyguy:不會拉~我跑太魯閣半馬前也只跑過幾次5K 還是可以完成半 11/07 12:09
5F：→ monkeyguy:馬 所以原PO不要太擔心囉 11/07 12:09
6F：推 roderick6887:我一星期跑一次10k,太魯閣半馬2小時內,重點是持續 11/07 13:52