作者hkchanga (香港张)
看板Road_Running
标题[问题] 大家都怎样调配自己的跑步时间?
时间Wed Nov 7 06:57:09 2012
小弟是做二休二的作息
基本上上班日(夜班)
在睡醒上班前(4点)会先跑步(7km)
跑玩就去上班~下班後就不会去跑
然後休假日就是早上6点跑一次7km
中午会午睡~
睡醒後也是下午四点再跑一次7km
不知道这样的频率去报名21km半马会不会感觉太吃力?!@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.3.213
1F：推 iamhi:假日的话可以试着把距离拉长到10k以上~这样半马可以跑起来 11/07 07:29
2F：→ iamhi:比较不吃力 11/07 07:29
3F：推 porschesun:下班後跑 每两天跑一次8k 假日跑一次12-15k 11/07 09:07
4F：→ monkeyguy:不会拉~我跑太鲁阁半马前也只跑过几次5K 还是可以完成半 11/07 12:09
5F：→ monkeyguy:马 所以原PO不要太担心罗 11/07 12:09
6F：推 roderick6887:我一星期跑一次10k,太鲁阁半马2小时内,重点是持续 11/07 13:52