作者wubai32 (小黑)
看板Road_Running
標題[心得] 爆很大的太魯閣初馬
時間Tue Nov 6 01:53:51 2012
比賽前，我跑過兩次半馬，分別是櫻花馬以及豐原馬，
成績落約落在2小時13分左右。跑了三次30公里的LSD自主練習。
自我評估約5小時可以完賽。
不曉得是風景太美還是許久沒有參加比賽的興奮感，
前20公里跑得相當順暢(雖然人很多要一直超車)。
看一下手錶，發現還不到兩小時，這時心中燃起四個半小時完賽的希望。
然後又加上有一位女性跑友速度與我相仿
(當時這麼認為，事後回想他其實速度比我快)，
就一直死命跟在她後面。結果到25公里時爆掉了。
其實說累也沒有很累，但右邊大腿好痠，左腳膝蓋有點不舒服，
腳踝與腳底好痛。停下來拉筋時感覺兩隻腳都不是自己的。
不過還可以跑。還可以跑，我自己這樣跟自己說。然後又繼續跑了起來。
原本消失的那位女跑友又出現在我的面前，趁著她在補給站休息時超越了她。
不過在約30公里處不舒服的感覺逐漸擴大，這個時候速度整個變慢，
那位女跑友又再次出現，之後她就消失在我的面前再也沒看到她了。 XD
從30公里開始，一路上被人超車，而這竟然帶給我心理上不小的壓力。
有一種不自量力的感覺。這就是菜鳥與有經驗跑者的差別阿。
配速好重要。好不甘心哪。我應該可以跑得更好的。
就在我混亂的腦袋運轉著各種負面思想時，下雨了。情緒又更加低落。
然後大約剩下7公里時，我停下來了。
賽前原本想說不管怎樣一定要全程用跑的。
馬拉松是跑步的競技，可不是走路的比賽阿!
但我還是停了下來。之後就走走停停跑回終點了。
這時候支持我跑下去的動力是家裡的小貓，好想快點回去看他。
跑到終點時並沒有出現想象中那種類似感動的情緒，
我心中只想著：阿！總算不用再跑步了。當下我好討厭跑步。
最後晶片時間5小時04秒，總名次1370，分組名次139。
沒想到竟然還是達成自己訂的目標。 XD
昨天起床的時候兩隻大腿超痠痛的，但是現在雙腿已經恢復了(所以根本還沒到極限?)。
接下來的目標是櫻花馬!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.96.213.156
1F：推 wallacewei:推!! 累爆的時候會想說幹嘛花錢來跑步 XDDDDD 11/06 01:57
2F：→ wallacewei:我也想說這次都不要用走的 結果最後還是沒辦法 ="= 11/06 01:58
※ 編輯: wubai32 來自: 175.96.213.156 (11/06 02:03)
3F：推 fgc0413:能否分享一下你的訓練量.我的半馬跟你差不多.也要跑全馬 11/06 15:39
大致上是跑一休一，但是有時候會連續跑個三四天，休息三四天之類的不一定
一次大概是跑10公里。假日會跑15公里左右，或是去騎一整天的腳踏車(100公里以上)
然後賽前兩個月時，平常還是跑10公里，但是假日LSD拉到20公里以上
最遠就是跑33公里
大概就這樣，並不是什麼很堅實的訓練量
準備跑太魯閣馬的時候，我10K時間大概是55分鐘，努力跑可以49分
給你參考一下
※ 編輯: wubai32 來自: 175.96.209.51 (11/07 00:44)
4F：推 felixcat:天氣這麼涼還是回家抱貓咪卡實在 11/07 09:35
5F：推 fgc0413:感謝你的回饋...我想下個月的初馬應該跟你差不多 11/07 11:37