作者wubai32 (小黑)
看板Road_Running
标题[心得] 爆很大的太鲁阁初马
时间Tue Nov 6 01:53:51 2012
比赛前，我跑过两次半马，分别是樱花马以及丰原马，
成绩落约落在2小时13分左右。跑了三次30公里的LSD自主练习。
自我评估约5小时可以完赛。
不晓得是风景太美还是许久没有参加比赛的兴奋感，
前20公里跑得相当顺畅(虽然人很多要一直超车)。
看一下手表，发现还不到两小时，这时心中燃起四个半小时完赛的希望。
然後又加上有一位女性跑友速度与我相仿
(当时这麽认为，事後回想他其实速度比我快)，
就一直死命跟在她後面。结果到25公里时爆掉了。
其实说累也没有很累，但右边大腿好酸，左脚膝盖有点不舒服，
脚踝与脚底好痛。停下来拉筋时感觉两只脚都不是自己的。
不过还可以跑。还可以跑，我自己这样跟自己说。然後又继续跑了起来。
原本消失的那位女跑友又出现在我的面前，趁着她在补给站休息时超越了她。
不过在约30公里处不舒服的感觉逐渐扩大，这个时候速度整个变慢，
那位女跑友又再次出现，之後她就消失在我的面前再也没看到她了。 XD
从30公里开始，一路上被人超车，而这竟然带给我心理上不小的压力。
有一种不自量力的感觉。这就是菜鸟与有经验跑者的差别阿。
配速好重要。好不甘心哪。我应该可以跑得更好的。
就在我混乱的脑袋运转着各种负面思想时，下雨了。情绪又更加低落。
然後大约剩下7公里时，我停下来了。
赛前原本想说不管怎样一定要全程用跑的。
马拉松是跑步的竞技，可不是走路的比赛阿!
但我还是停了下来。之後就走走停停跑回终点了。
这时候支持我跑下去的动力是家里的小猫，好想快点回去看他。
跑到终点时并没有出现想象中那种类似感动的情绪，
我心中只想着：阿！总算不用再跑步了。当下我好讨厌跑步。
最後晶片时间5小时04秒，总名次1370，分组名次139。
没想到竟然还是达成自己订的目标。 XD
昨天起床的时候两只大腿超酸痛的，但是现在双腿已经恢复了(所以根本还没到极限?)。
接下来的目标是樱花马!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 175.96.213.156
1F：推 wallacewei:推!! 累爆的时候会想说干嘛花钱来跑步 XDDDDD 11/06 01:57
2F：→ wallacewei:我也想说这次都不要用走的 结果最後还是没办法 ="= 11/06 01:58
※ 编辑: wubai32 来自: 175.96.213.156 (11/06 02:03)
3F：推 fgc0413:能否分享一下你的训练量.我的半马跟你差不多.也要跑全马 11/06 15:39
大致上是跑一休一，但是有时候会连续跑个三四天，休息三四天之类的不一定
一次大概是跑10公里。假日会跑15公里左右，或是去骑一整天的脚踏车(100公里以上)
然後赛前两个月时，平常还是跑10公里，但是假日LSD拉到20公里以上
最远就是跑33公里
大概就这样，并不是什麽很坚实的训练量
准备跑太鲁阁马的时候，我10K时间大概是55分钟，努力跑可以49分
给你参考一下
※ 编辑: wubai32 来自: 175.96.209.51 (11/07 00:44)
4F：推 felixcat:天气这麽凉还是回家抱猫咪卡实在 11/07 09:35
5F：推 fgc0413:感谢你的回馈...我想下个月的初马应该跟你差不多 11/07 11:37