作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
標題[討論] 膝蓋內側受傷
時間Mon Nov 5 19:21:31 2012
禮拜天跟平常一樣去跑操場，
不過身體狀況有一點點差(大概是疲勞吧)
跑了10幾K後，左腳怪怪的，
就停下來拉拉筋再跑，
結果...再起程時，膝蓋內側就開始痛了，
痛到無法繼續跑了...連走路都會痛...
痛的地方是左腳膝蓋內側(右邊)的骨頭
膝蓋外側是ITB吧? 那膝蓋內側是怎麼回事阿...
之前右腳有類似情況，拉完筋再跑就沒事...
當時走路、跑步會痛。上下樓梯、蹲下起立都不會痛。
目前只有冰敷，看看這幾天的情況再決定要不要看醫生...
受傷的原因是什麼呢?
疲勞導致姿勢不對?
操場都跑同一方向?
想不到其他原因了...
還沒跑到目標里程數就爆了，
以後身體狀況不好，不硬跑了....= =+
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.183.235
1F：推 BlueRyo:上次跑完半馬跟你一樣，我休了一個月才敢重新開始 orz 11/05 19:32
2F：→ lkcb:我今年廈門馬拉松前在海邊穿短褲跑13公里，然後也是膝蓋痛， 11/05 21:50
3F：→ lkcb:導致一周後的馬拉松時還在痛，痛了幾個月。得到教訓：以後冷 11/05 21:51
4F：→ lkcb:天盡量不要穿短褲在海邊或者其它風大的地方運動。防風如防刀 11/05 21:52
5F：→ s4272:你應該是有點痛還繼續跑,跑一跑心理覺得怪怪的才停的吧? 11/05 22:05
6F：→ s4272:我之前也是,檢查好像是肌腱炎..有點忘了,不過用完疲抹1個月 11/05 22:07
7F：→ s4272:就好了 11/05 22:07
8F：→ s4272:剛好的時候建議還是用護膝,頗有效 11/05 22:08