作者Mugiwara (草帽小子)
看板Road_Running
标题[讨论] 膝盖内侧受伤
时间Mon Nov 5 19:21:31 2012
礼拜天跟平常一样去跑操场，
不过身体状况有一点点差(大概是疲劳吧)
跑了10几K後，左脚怪怪的，
就停下来拉拉筋再跑，
结果...再起程时，膝盖内侧就开始痛了，
痛到无法继续跑了...连走路都会痛...
痛的地方是左脚膝盖内侧(右边)的骨头
膝盖外侧是ITB吧? 那膝盖内侧是怎麽回事阿...
之前右脚有类似情况，拉完筋再跑就没事...
当时走路、跑步会痛。上下楼梯、蹲下起立都不会痛。
目前只有冰敷，看看这几天的情况再决定要不要看医生...
受伤的原因是什麽呢?
疲劳导致姿势不对?
操场都跑同一方向?
想不到其他原因了...
还没跑到目标里程数就爆了，
以後身体状况不好，不硬跑了....= =+
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◆ From: 114.47.183.235
1F：推 BlueRyo:上次跑完半马跟你一样，我休了一个月才敢重新开始 orz 11/05 19:32
2F：→ lkcb:我今年厦门马拉松前在海边穿短裤跑13公里，然後也是膝盖痛， 11/05 21:50
3F：→ lkcb:导致一周後的马拉松时还在痛，痛了几个月。得到教训：以後冷 11/05 21:51
4F：→ lkcb:天尽量不要穿短裤在海边或者其它风大的地方运动。防风如防刀 11/05 21:52
5F：→ s4272:你应该是有点痛还继续跑,跑一跑心理觉得怪怪的才停的吧? 11/05 22:05
6F：→ s4272:我之前也是,检查好像是肌腱炎..有点忘了,不过用完疲抹1个月 11/05 22:07
7F：→ s4272:就好了 11/05 22:07
8F：→ s4272:刚好的时候建议还是用护膝,颇有效 11/05 22:08