作者yamaha8424 (mm)
看板Road_Running
標題[問題] 半馬跑完，痠痛的反而是手臂
時間Sun Nov 4 11:30:00 2012
很奇怪....
痠痛的部位是上臂的上半部，應該算是三角肌的部位。
在跑的時候都有提醒自己手要放鬆，跑完還是痠痛，有不會痠痛的姿勢嗎?
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◆ From: 1.170.6.187
※ 編輯: yamaha8424 來自: 1.170.6.187 (11/04 11:46)
1F：推 loveloser:加強重訓跟肌耐力 11/04 12:31
2F：→ micco:放鬆很難的....多多練習多多體會~~~ 11/04 12:33
3F：→ micco:重訓是可以讓你上臂無感~~但更重要的是減少無謂的能量損耗~ 11/04 12:34
4F：→ HI5566:手也要訓練肌耐力 才不會變成長跑的負擔 11/05 00:20
5F：→ HI5566:擺動手只是要保持平衡 對跑快沒有幫助 輕鬆自然就好 11/05 00:21