作者yamaha8424 (mm)
看板Road_Running
标题[问题] 半马跑完，酸痛的反而是手臂
时间Sun Nov 4 11:30:00 2012
很奇怪....
酸痛的部位是上臂的上半部，应该算是三角肌的部位。
在跑的时候都有提醒自己手要放松，跑完还是酸痛，有不会酸痛的姿势吗?
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◆ From: 1.170.6.187
※ 编辑: yamaha8424 来自: 1.170.6.187 (11/04 11:46)
1F：推 loveloser:加强重训跟肌耐力 11/04 12:31
2F：→ micco:放松很难的....多多练习多多体会~~~ 11/04 12:33
3F：→ micco:重训是可以让你上臂无感~~但更重要的是减少无谓的能量损耗~ 11/04 12:34
4F：→ HI5566:手也要训练肌耐力 才不会变成长跑的负担 11/05 00:20
5F：→ HI5566:摆动手只是要保持平衡 对跑快没有帮助 轻松自然就好 11/05 00:21