作者ebob (嚮往南部)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步時頭偏向抬高
時間Wed Oct 24 22:13:26 2012
跑步時沒注意到這個問題 在看路跑比賽的照片時
發現自己在最後都是把頭抬高在呼吸
覺得是把視線放在遠端 讓自己跑起來有風景可看 讓疲累分心
但是今天練跑時發現 人呼吸不過來時 應該是把頭壓低 讓呼吸比較順暢
但頭低低的 感覺怪怪的
看高手大部分都是上半身挺直在跑 視線保持水平(應該)
可以分享一下如何保持上半身的姿勢嗎? 練背讓胸部前挺?
還有肩膀有聳肩感 該如何改?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.241.78
1F：→ topimonkey:我也是耶.同學都說我看起來快升天的表情.我也想改哈 10/24 22:18
2F：推 micco:眼睛看大約30~40m的地面~上半身儘量放鬆..姑茍核心肌群 10/24 23:27
3F：→ micco:手臂以肩膀為軸心放鬆做鐘擺運動~不要有用力跑得快的想法~ 10/24 23:28
4F：推 bluebell1:你應該去做復健 復健診所的醫生會叫你做拉脖子治療 10/25 00:07
5F：→ bluebell1:你的頸椎有問題，這應該是長時間造成的 10/25 00:09
6F：推 bluebell1:頭部向前偏移三吋，頸椎壓力便增加30磅的重量 10/25 00:11
7F：→ bluebell1:你的頭部明顯向前偏移，不可輕忽啊 10/25 00:12
8F：→ bluebell1:頸椎壓迫到神經,導致酸麻的情形時而發生 10/25 00:15
9F：推 bluebell1:肩膀酸痛大都是肌鍵發炎，很快就可以恢復 10/25 00:20
10F：→ bluebell1:但脖子的問題不可輕忽，冬天到了容易腦充血 10/25 00:23
11F：→ ebob:感謝以上回覆.應該不是頸椎問題.不過我會去看看整骨方面的 10/26 15:14
12F：→ ebob:排除一些因素來找看看問題點 10/26 15:15