作者ebob (向往南部)
看板Road_Running
标题[问题] 跑步时头偏向抬高
时间Wed Oct 24 22:13:26 2012
跑步时没注意到这个问题 在看路跑比赛的照片时
发现自己在最後都是把头抬高在呼吸
觉得是把视线放在远端 让自己跑起来有风景可看 让疲累分心
但是今天练跑时发现 人呼吸不过来时 应该是把头压低 让呼吸比较顺畅
但头低低的 感觉怪怪的
看高手大部分都是上半身挺直在跑 视线保持水平(应该)
可以分享一下如何保持上半身的姿势吗? 练背让胸部前挺?
还有肩膀有耸肩感 该如何改?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.241.78
1F：→ topimonkey:我也是耶.同学都说我看起来快升天的表情.我也想改哈 10/24 22:18
2F：推 micco:眼睛看大约30~40m的地面~上半身尽量放松..姑苟核心肌群 10/24 23:27
3F：→ micco:手臂以肩膀为轴心放松做钟摆运动~不要有用力跑得快的想法~ 10/24 23:28
4F：推 bluebell1:你应该去做复健 复健诊所的医生会叫你做拉脖子治疗 10/25 00:07
5F：→ bluebell1:你的颈椎有问题，这应该是长时间造成的 10/25 00:09
6F：推 bluebell1:头部向前偏移三寸，颈椎压力便增加30磅的重量 10/25 00:11
7F：→ bluebell1:你的头部明显向前偏移，不可轻忽啊 10/25 00:12
8F：→ bluebell1:颈椎压迫到神经,导致酸麻的情形时而发生 10/25 00:15
9F：推 bluebell1:肩膀酸痛大都是肌键发炎，很快就可以恢复 10/25 00:20
10F：→ bluebell1:但脖子的问题不可轻忽，冬天到了容易脑充血 10/25 00:23
11F：→ ebob:感谢以上回覆.应该不是颈椎问题.不过我会去看看整骨方面的 10/26 15:14
12F：→ ebob:排除一些因素来找看看问题点 10/26 15:15