作者imayday0503 (轉個圈回原點)
看板Road_Running
標題[問題] 悲劇的左右對稱
時間Tue Oct 23 17:20:21 2012
小弟跑完星光馬後 左腳受髂脛束所苦
很努力的復健 拉筋 冰敷 熱敷 做到最近
好不容易又重新踏到操場上
昨天跑完4K之後差點就要跪下來親吻操場
BUT...悲劇來了
現在風水輪流轉轉到右腳....也是髂脛束
除了復健 還有冰敷之外
拉筋我是左右腳一起拉 熱敷有時候也一起
起跑前也都有很認真的拉筋....
現在很害怕右腳好了又換左腳不斷輪迴
是因為我在平常讓右腳過度負擔嗎??
那我現在開始復健右腳 請問該怎麼做才不會讓我的左腳重蹈覆轍??
拜託各位大大幫一下小弟....下下禮拜還有一場半馬啊QQQ
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→ pantomimee:小弟知道是童靴(我的屌比較小)怕穿出去會變得很像女生 02/11 22:47
→ pantomimee: 腳 02/11 22:48
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.201.221
1F：→ icerub:GOD bless U 10/23 17:40
2F：推 sternhell:請google『深蹲』 10/23 21:31
3F：推 regeirk:想要別人幫你你必須自己先幫自己 板上關於此病文章頗多 10/23 22:14
4F：→ regeirk:去看一下吧 10/23 22:14
5F：→ imayday0503:謝謝S大 其實現在最痛苦的就是上下樓梯 上樓梯超龜速 10/23 22:43
6F：→ imayday0503:下樓梯超痛苦QQ 10/23 22:43
7F：推 civilian5566:下樓梯可以倒著走 10/23 22:58
8F：推 sunbiba:請物理治療師幫你用肌內效貼膝蓋一圈，至少應付日常生活 10/24 01:31
9F：→ sunbiba:我自己是這麼做的 貼法就看你的治療師怎麼貼 10/24 01:33