作者imayday0503 (转个圈回原点)
看板Road_Running
标题[问题] 悲剧的左右对称
时间Tue Oct 23 17:20:21 2012
小弟跑完星光马後 左脚受髂胫束所苦
很努力的复健 拉筋 冰敷 热敷 做到最近
好不容易又重新踏到操场上
昨天跑完4K之後差点就要跪下来亲吻操场
BUT...悲剧来了
现在风水轮流转转到右脚....也是髂胫束
除了复健 还有冰敷之外
拉筋我是左右脚一起拉 热敷有时候也一起
起跑前也都有很认真的拉筋....
现在很害怕右脚好了又换左脚不断轮回
是因为我在平常让右脚过度负担吗??
那我现在开始复健右脚 请问该怎麽做才不会让我的左脚重蹈覆辙??
拜托各位大大帮一下小弟....下下礼拜还有一场半马啊QQQ
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→ pantomimee:小弟知道是童靴(我的屌比较小)怕穿出去会变得很像女生 02/11 22:47
→ pantomimee: 脚 02/11 22:48
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.201.221
1F：→ icerub:GOD bless U 10/23 17:40
2F：推 sternhell:请google『深蹲』 10/23 21:31
3F：推 regeirk:想要别人帮你你必须自己先帮自己 板上关於此病文章颇多 10/23 22:14
4F：→ regeirk:去看一下吧 10/23 22:14
5F：→ imayday0503:谢谢S大 其实现在最痛苦的就是上下楼梯 上楼梯超龟速 10/23 22:43
6F：→ imayday0503:下楼梯超痛苦QQ 10/23 22:43
7F：推 civilian5566:下楼梯可以倒着走 10/23 22:58
8F：推 sunbiba:请物理治疗师帮你用肌内效贴膝盖一圈，至少应付日常生活 10/24 01:31
9F：→ sunbiba:我自己是这麽做的 贴法就看你的治疗师怎麽贴 10/24 01:33