作者giftedguilt ()
看板Road_Running
標題[問題] 什麼樣的狀況該停止跑步?
時間Mon Oct 22 00:16:46 2012
如題
我的體質好像真的有點差，身體狀況不斷，去年打球膝蓋又受傷了
雖然我立刻停止打球改成跑步 但膝蓋有逐漸惡化跡象 就先暫時沒跑了
後來到醫院照核磁共振 幸好只是膝蓋肌腱發炎
做復健做了約3個月 中間完全沒有跑步 後來因為沒時間
又休息了兩個月到本週才開始跑 結果跑完之後膝蓋又有些痠痛不適
讓我真的滿擔心的 沒想到休息了那麼久竟然膝蓋還是沒好
我跑步的地點PU跑道和一般馬路都有 跑步之前會先暖身
每天也都有熱敷 爬文看到可能是我大腿肌力不足 我之後也會加強
但還是想請問大家 什麼樣的情況必須要立刻停跑 以免傷勢嚴重惡化呢?
還請大家幫忙了 謝謝
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◆ From: 219.71.104.156
1F：推 chenshing:我跑完不敷或冰敷 沒受傷的話 隔天才是熱敷按摩 10/22 00:32
2F：推 paradoxcyt:跑完前兩三天冰敷 跑步里程循序漸進 修改姿勢 看醫生 10/22 00:51
3F：推 gll:我骨頭好像鬆了 起立蹲下會有聲音 現在不太敢跑了 10/22 11:19