作者giftedguilt ()
看板Road_Running
标题[问题] 什麽样的状况该停止跑步?
时间Mon Oct 22 00:16:46 2012
如题
我的体质好像真的有点差，身体状况不断，去年打球膝盖又受伤了
虽然我立刻停止打球改成跑步 但膝盖有逐渐恶化迹象 就先暂时没跑了
後来到医院照核磁共振 幸好只是膝盖肌腱发炎
做复健做了约3个月 中间完全没有跑步 後来因为没时间
又休息了两个月到本周才开始跑 结果跑完之後膝盖又有些酸痛不适
让我真的满担心的 没想到休息了那麽久竟然膝盖还是没好
我跑步的地点PU跑道和一般马路都有 跑步之前会先暖身
每天也都有热敷 爬文看到可能是我大腿肌力不足 我之後也会加强
但还是想请问大家 什麽样的情况必须要立刻停跑 以免伤势严重恶化呢?
还请大家帮忙了 谢谢
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◆ From: 219.71.104.156
1F：推 chenshing:我跑完不敷或冰敷 没受伤的话 隔天才是热敷按摩 10/22 00:32
2F：推 paradoxcyt:跑完前两三天冰敷 跑步里程循序渐进 修改姿势 看医生 10/22 00:51
3F：推 gll:我骨头好像松了 起立蹲下会有声音 现在不太敢跑了 10/22 11:19