作者bernachom (Terry)
看板Road_Running
標題[問題] 膝蓋愈跑愈緊..?
時間Sat Oct 20 20:15:34 2012
請教一下
跑步的時後，一開始都沒什麼問題
但是隨著跑步的圈數愈多
膝蓋好像也愈來愈緊的感覺
然後還會有一點痛的感覺，但是還不至於很不舒服
請教一下
這是因為耐力不夠的關係嗎?
是正常的嗎?
謝謝幫忙
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.145.184
1F：→ micco:先龜速跑到流汗做熱身操~~再跑你要跑的~跑完再收操(肌肉伸展 10/20 21:28
2F：推 micco:反過來講..你耐力太好停不了才膝蓋緊的呀~~ 10/20 21:40
3F：→ micco:要是你的耐力只有100公尺~說不定就沒有膝蓋緊的問題~ 10/20 21:40
4F：→ bernachom:呀...原來這是耐力太好問題呀@@... 10/20 22:09
5F：推 micco:運動傷害總是由強項拖爆弱項~~ 10/20 23:03
6F：推 a1121210:簡單說就是肌耐力不足，但是肌肉束這麼多....總是最弱的 10/20 23:17
7F：→ a1121210:會先爆.....會緊就表示有些肌肉已經緊繃僵硬了 10/20 23:17
8F：推 a1121210:但是其他肌肉還可以撐住...所以多數人都會繼續撐 10/20 23:20
9F：→ a1121210:導致使用過度受傷發炎 10/20 23:21
10F：→ bernachom:可是我跑的時後，小腿或大腿並沒有酸的感覺耶@@ 10/20 23:30
11F：推 micco:是休息完再動比較痛呀~~~ 10/20 23:33
12F：推 a1121210:休息完在動會痛...是使用過度造成的肌腱炎 10/20 23:39
13F：→ a1121210:活動一陣子之後會舒緩症狀....不注意很容易加重傷勢 10/20 23:40