作者bernachom (Terry)
看板Road_Running
标题[问题] 膝盖愈跑愈紧..?
时间Sat Oct 20 20:15:34 2012
请教一下
跑步的时後，一开始都没什麽问题
但是随着跑步的圈数愈多
膝盖好像也愈来愈紧的感觉
然後还会有一点痛的感觉，但是还不至於很不舒服
请教一下
这是因为耐力不够的关系吗?
是正常的吗?
谢谢帮忙
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.145.184
1F：→ micco:先龟速跑到流汗做热身操~~再跑你要跑的~跑完再收操(肌肉伸展 10/20 21:28
2F：推 micco:反过来讲..你耐力太好停不了才膝盖紧的呀~~ 10/20 21:40
3F：→ micco:要是你的耐力只有100公尺~说不定就没有膝盖紧的问题~ 10/20 21:40
4F：→ bernachom:呀...原来这是耐力太好问题呀@@... 10/20 22:09
5F：推 micco:运动伤害总是由强项拖爆弱项~~ 10/20 23:03
6F：推 a1121210:简单说就是肌耐力不足，但是肌肉束这麽多....总是最弱的 10/20 23:17
7F：→ a1121210:会先爆.....会紧就表示有些肌肉已经紧绷僵硬了 10/20 23:17
8F：推 a1121210:但是其他肌肉还可以撑住...所以多数人都会继续撑 10/20 23:20
9F：→ a1121210:导致使用过度受伤发炎 10/20 23:21
10F：→ bernachom:可是我跑的时後，小腿或大腿并没有酸的感觉耶@@ 10/20 23:30
11F：推 micco:是休息完再动比较痛呀~~~ 10/20 23:33
12F：推 a1121210:休息完在动会痛...是使用过度造成的肌腱炎 10/20 23:39
13F：→ a1121210:活动一阵子之後会舒缓症状....不注意很容易加重伤势 10/20 23:40