作者t88965 (TTC)
看板Road_Running
標題[問題] 脛骨前面(膝蓋至腳踝)前的那塊肌肉，很痛
時間Wed Oct 17 20:53:40 2012
如題，就是那塊肌肉(小弟真的不知道叫什麼名字。。。抱歉)
跑步前小弟都有做足暖身，可是每每進入第6、7圈的時候，
那"條"肌肉特別特別特別的酸痛，有時甚至受不了停下來按摩，
尤其接近腳踝的附近，連帶著腳踝也非常不適，已經一段時間
都沒有什麼太大的改善時好時壞，平常跑緩坡也沒有不舒服成這樣
可是跑操場都會非常的不舒服小弟趕到十分不解，
小弟猜想不知道是不是和之前跑萬金石馬拉松腳踝受傷有關，
今年年初參加21KM腳踝受傷，痛了很長一段時間，
不知道是否有相關聯性，還請板上專家鑑定
並且提出有效的改善方法拜託拜託，我真的很熱愛跑步!
希望不要是什麼很嚴重的運動傷害....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.170.1
1F：推 thenick:google一下shin splint 10/17 21:07
2F：推 taso5566:運動過度,量力而為就好 跑步是很健康的,不要逞強 10/17 21:33
3F：→ taso5566:挑戰極限是要付出代價的,端看個人的取捨 10/17 21:34
4F：→ ptkuo:用泡棉滾輪按摩+休息 恢復期沒那麼快 因人而異 10/17 23:02
5F：→ t88965:好的。。小弟知道了感謝分享，會多多休息的 10/19 10:19