作者t88965 (TTC)
看板Road_Running
标题[问题] 胫骨前面(膝盖至脚踝)前的那块肌肉，很痛
时间Wed Oct 17 20:53:40 2012
如题，就是那块肌肉(小弟真的不知道叫什麽名字。。。抱歉)
跑步前小弟都有做足暖身，可是每每进入第6、7圈的时候，
那"条"肌肉特别特别特别的酸痛，有时甚至受不了停下来按摩，
尤其接近脚踝的附近，连带着脚踝也非常不适，已经一段时间
都没有什麽太大的改善时好时坏，平常跑缓坡也没有不舒服成这样
可是跑操场都会非常的不舒服小弟赶到十分不解，
小弟猜想不知道是不是和之前跑万金石马拉松脚踝受伤有关，
今年年初参加21KM脚踝受伤，痛了很长一段时间，
不知道是否有相关联性，还请板上专家监定
并且提出有效的改善方法拜托拜托，我真的很热爱跑步!
希望不要是什麽很严重的运动伤害....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.170.1
1F：推 thenick:google一下shin splint 10/17 21:07
2F：推 taso5566:运动过度,量力而为就好 跑步是很健康的,不要逞强 10/17 21:33
3F：→ taso5566:挑战极限是要付出代价的,端看个人的取舍 10/17 21:34
4F：→ ptkuo:用泡棉滚轮按摩+休息 恢复期没那麽快 因人而异 10/17 23:02
5F：→ t88965:好的。。小弟知道了感谢分享，会多多休息的 10/19 10:19