作者MichaelScott (MichaelScott)
看板Road_Running
標題[問題] 髂脛束症候群 復健應額外加強的肌群??
時間Sun Oct 14 23:26:56 2012
想請問髂脛束症候群
除了拿滾筒按摩大腿外側之外
若要做其他肌肉訓練
應該要特別練大腿外側? 還是大腿內側?
網路資料是其中一邊的肌群較弱不平衡
但外側的說法和內側都看過
想請問了解的網友
到底是哪一側呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.73.97
1F：→ motoconan:一起練XD 10/15 00:12
2F：推 reneeviolet:內收肌群＋外側肌群 10/15 00:36
3F：→ reneeviolet:具體一點就是核心肌群＋髖關節外旋肌＋大腿外側髂脛束 10/15 00:37
4F：→ reneeviolet:大腿後方膕腱肌＋股四頭＋小腿後方比目魚肌.... 10/15 00:37
5F：推 ca1123:髂脛束症候群跟肌肉比較沒關係，記得把髂脛束拉開 10/20 00:46
6F：→ ca1123:拉鬆以後才不會摩擦到韌帶，拉鬆方式可以問一下物治師 10/20 00:47