作者MichaelScott (MichaelScott)
看板Road_Running
标题[问题] 髂胫束症候群 复健应额外加强的肌群??
时间Sun Oct 14 23:26:56 2012
想请问髂胫束症候群
除了拿滚筒按摩大腿外侧之外
若要做其他肌肉训练
应该要特别练大腿外侧? 还是大腿内侧?
网路资料是其中一边的肌群较弱不平衡
但外侧的说法和内侧都看过
想请问了解的网友
到底是哪一侧呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.248.73.97
1F：→ motoconan:一起练XD 10/15 00:12
2F：推 reneeviolet:内收肌群＋外侧肌群 10/15 00:36
3F：→ reneeviolet:具体一点就是核心肌群＋髋关节外旋肌＋大腿外侧髂胫束 10/15 00:37
4F：→ reneeviolet:大腿後方膕腱肌＋股四头＋小腿後方比目鱼肌.... 10/15 00:37
5F：推 ca1123:髂胫束症候群跟肌肉比较没关系，记得把髂胫束拉开 10/20 00:46
6F：→ ca1123:拉松以後才不会摩擦到韧带，拉松方式可以问一下物治师 10/20 00:47