作者blackskyz (不過是一碟小菜)
看板Road_Running
標題Re: 跑步完會頭痛
時間Sun Oct 14 21:38:35 2012
不好意思借標題問一下
我每次天冷在外面跑步完內耳都會很痛
夏天或溫度沒那麼低的時候跑都不會
請問我這樣天冷在外面跑需要帶帽子嗎?
要怎樣才能把耳朵包住跑步??
: 第一 你是不是很久沒運動了？ 如果是..那運動別太激烈..慢慢來
: 如果好久沒運動 剛開始運動就太激烈 身體會負荷不了 頭痛只是警訊
: 告訴你說身體負荷不了 再下去要休克啦
: 所以循序漸進 過一兩個星期就不會頭痛了
: 第二 你前幾天是不是熬夜或飲食不正常或喝了酒
: 我發現這三個變因出現後的一兩天 我比較容易頭痛
: 尤其是變因出現後的一兩天運動
: 第三 在運動中 或是剛運動完就沖冷水澡或喝冰水是非常嚴重的傷害
: 對身體的衝擊很嚴重
: 最後 如果還是發現不出問題的話....建議你去做個健康檢查
: 健康檢查很重要啊 做健康檢查並不奇怪喔 反正我們都是為了健康好嘛～
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1F：推 pazane:魔術頭巾是你的好朋友，排汗快又擋風 10/15 01:01
2F：→ chaopei:推魔術頭巾好用！天冷我都頭上一條，口鼻再包一條！ 10/16 03:57
3F：→ blackskyz:用了以後真的不會痛!!謝謝一樓!! 10/16 13:19