作者blackskyz (不过是一碟小菜)
看板Road_Running
标题Re: 跑步完会头痛
时间Sun Oct 14 21:38:35 2012
不好意思借标题问一下
我每次天冷在外面跑步完内耳都会很痛
夏天或温度没那麽低的时候跑都不会
请问我这样天冷在外面跑需要带帽子吗?
要怎样才能把耳朵包住跑步??
: 第一 你是不是很久没运动了？ 如果是..那运动别太激烈..慢慢来
: 如果好久没运动 刚开始运动就太激烈 身体会负荷不了 头痛只是警讯
: 告诉你说身体负荷不了 再下去要休克啦
: 所以循序渐进 过一两个星期就不会头痛了
: 第二 你前几天是不是熬夜或饮食不正常或喝了酒
: 我发现这三个变因出现後的一两天 我比较容易头痛
: 尤其是变因出现後的一两天运动
: 第三 在运动中 或是刚运动完就冲冷水澡或喝冰水是非常严重的伤害
: 对身体的冲击很严重
: 最後 如果还是发现不出问题的话....建议你去做个健康检查
: 健康检查很重要啊 做健康检查并不奇怪喔 反正我们都是为了健康好嘛～
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1F：推 pazane:魔术头巾是你的好朋友，排汗快又挡风 10/15 01:01
2F：→ chaopei:推魔术头巾好用！天冷我都头上一条，口鼻再包一条！ 10/16 03:57
3F：→ blackskyz:用了以後真的不会痛!!谢谢一楼!! 10/16 13:19