作者worldsales (Kilo™)
看板Road_Running
標題[問題] 慢跑途中 小腿會痠
時間Fri Oct 12 21:28:30 2012
最近一個月開始慢跑
這一陣子晚上有風 挺涼的
跑起來很舒服
從一開始2K 3K 到最近5K
我每次慢跑時
前兩 三公里小腿都有點痠
可是三公里後到結束
反而沒這麼不舒服
但是 我只有這期間會痠
慢跑結束後 稍微伸展
隔天也都很正常
請問這是為什麼啊？
是我慢跑前做的伸展不夠久嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.163.87.67
1F：推 micco:新陳代謝的速度暫時跟不上運動強度~~ 10/12 21:37
2F：推 reneeviolet:身體不夠熱，下次運動前喝杯熱開水讓身體熱開試試... 10/12 23:31
3F：推 joeblack0205:我也是耶!跑前2公里時覺得快跑不下去了,但跑到3公里 10/13 02:56
4F：→ joeblack0205:反而腳不酸了 原本身體沉沉的感覺也沒了 10/13 02:57
5F：推 elin1125:前2K是熱身 10/27 15:49