作者worldsales (Kilo™)
看板Road_Running
标题[问题] 慢跑途中 小腿会酸
时间Fri Oct 12 21:28:30 2012
最近一个月开始慢跑
这一阵子晚上有风 挺凉的
跑起来很舒服
从一开始2K 3K 到最近5K
我每次慢跑时
前两 三公里小腿都有点酸
可是三公里後到结束
反而没这麽不舒服
但是 我只有这期间会酸
慢跑结束後 稍微伸展
隔天也都很正常
请问这是为什麽啊？
是我慢跑前做的伸展不够久吗？
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◆ From: 1.163.87.67
1F：推 micco:新陈代谢的速度暂时跟不上运动强度~~ 10/12 21:37
2F：推 reneeviolet:身体不够热，下次运动前喝杯热开水让身体热开试试... 10/12 23:31
3F：推 joeblack0205:我也是耶!跑前2公里时觉得快跑不下去了,但跑到3公里 10/13 02:56
4F：→ joeblack0205:反而脚不酸了 原本身体沉沉的感觉也没了 10/13 02:57
5F：推 elin1125:前2K是热身 10/27 15:49