作者cuxibright (在在)
看板Road_Running
標題[討論] 跑步的速度
時間Wed Oct 10 17:43:12 2012
大家好,最近開始下定決心練跑步
以前都沒練過
本身體力就不是很好
想要訓練體能,身體健康,體力變好
從3000開始練,現在跑到5000
速度都不快(輕鬆跑),但跑完也不會太累
我是想請問
我想達到訓練效果
是要用追求時間的方式下去跑嗎?
跑玩很累不想動的那種?
還是?
我只是想單純練身體
所以是要
練跑的時間?(越長越好)
練跑的距離?
練跑的速度?(時間越快越好)
請各位幫幫我這個新腳,謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 27.33.140.144
1F：推 micco:常常跑~~跑一個自己舒服的速度和時間~~身體會告訴你的~ 10/10 20:38
2F：推 vaty:要快速進步就是 一個禮拜找一天練節奏跑或最大有氧跑 10/10 21:17
3F：推 PILICATCAT:自己設定目標，之後朝目標配速&進步 10/10 21:32
4F：→ bernachom:問一下，當兵的時後新訓時會跑很快嗎? 10/10 23:37
5F：→ micco:長官都希望大家平安~~~想快也快不了的樣子~ 10/11 00:35