作者cuxibright (在在)
看板Road_Running
标题[讨论] 跑步的速度
时间Wed Oct 10 17:43:12 2012
大家好,最近开始下定决心练跑步
以前都没练过
本身体力就不是很好
想要训练体能,身体健康,体力变好
从3000开始练,现在跑到5000
速度都不快(轻松跑),但跑完也不会太累
我是想请问
我想达到训练效果
是要用追求时间的方式下去跑吗?
跑玩很累不想动的那种?
还是?
我只是想单纯练身体
所以是要
练跑的时间?(越长越好)
练跑的距离?
练跑的速度?(时间越快越好)
请各位帮帮我这个新脚,谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.33.140.144
1F：推 micco:常常跑~~跑一个自己舒服的速度和时间~~身体会告诉你的~ 10/10 20:38
2F：推 vaty:要快速进步就是 一个礼拜找一天练节奏跑或最大有氧跑 10/10 21:17
3F：推 PILICATCAT:自己设定目标，之後朝目标配速&进步 10/10 21:32
4F：→ bernachom:问一下，当兵的时後新训时会跑很快吗? 10/10 23:37
5F：→ micco:长官都希望大家平安~~~想快也快不了的样子~ 10/11 00:35