作者tessy (every single day)
看板Road_Running
標題[問題] 新手來的及準備12月的半馬嗎？
時間Sun Oct 7 21:58:24 2012
大家好 第一次來到路跑板 ：）
有爬過文 發現大家都很厲害 至少都能跑到10km以上
才會進一步考慮是否有挑戰半馬的可能
我也很想嘗試12月的富邦半馬
小妹雖然不定時有運動的習慣
但是擔心現在運動的強度與頻率 還不足以跑完半馬@___@
我現在的慢跑情況是 一週約有1-2次的慢跑
每次大概跑30分鐘左右 可跑完5～6km
不曉得現在開始準備的話 能有跑完半馬的希望嗎？
若有,想請教各位大大依照我的現況, 該怎麼準備會較適當呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.167.106.159
1F：推 hornist:慢慢加到10k 10/07 22:14
2F：推 vaty:我覺得妳參加9k就好 慢慢來 明年在半馬 10/07 22:18
3F：推 resbe:先求長距離 跑幾次10K 看自己身體的承受力 12月富邦馬你要 10/07 22:19
4F：→ resbe:半走半跑完賽 可試試 但若是要"全程跑完" 那...你要不要明年 10/07 22:21
5F：→ resbe:報看看 或是找2 3月左右的冬季半馬 冷又是平地的 較好跑 10/07 22:22
6F：→ road:不確定耶 不過還是可以報名練練看 比賽時不要逞強就是了:) 10/07 22:29
7F：→ road:遙想當年我也是練兩個月就去比半馬 但每人情況不同 不保證^^ 10/07 22:30
10F：推 realxed:兩個月練半馬很充裕的,況且妳已經開始跑了Runner! 10/07 22:41
11F：→ tessy:聽Ｒ大大們這樣說 多了一點信心跟方向 就衝動地先報名吧XDD 10/07 22:47
12F：→ tessy:喔喔 好多人傳水球鼓勵我衝喔 謝謝大大們 我要報名了：） 10/07 22:56
13F：推 cyr1216:30分鐘能完跑5-6K應該也算是滿嚇人的@@ 10/07 23:32
14F：推 regeirk:完全不建議 除非妳天生神力 10/08 00:01
15F：→ micco:已經說不是天生神力了~ 10/08 00:02
16F：推 havanataipei:有打算固定抽時間練習的話,可以試試看 10/08 05:10
17F：推 elefox:這兩個月把練跑距離拉長可以試試看... 10/08 09:31
18F：推 timj23:我覺得OK耶!當初我報華山半馬也是1月初報名，2月底跑。練習 10/09 16:30
19F：→ timj23:不到兩個月，我平常也是都跑6~7K，周跑量大概35~40K 10/09 16:31
20F：→ timj23:比賽前跑過一次12K和一次21K，最後就跑跑走走2小時半左右玩 10/09 16:32
21F：→ timj23:賽。我建議可以衝衝看，反正不要勉強撐完，不行就用走的。 10/09 16:33