作者tessy (every single day)
看板Road_Running
标题[问题] 新手来的及准备12月的半马吗？
时间Sun Oct 7 21:58:24 2012
大家好 第一次来到路跑板 ：）
有爬过文 发现大家都很厉害 至少都能跑到10km以上
才会进一步考虑是否有挑战半马的可能
我也很想尝试12月的富邦半马
小妹虽然不定时有运动的习惯
但是担心现在运动的强度与频率 还不足以跑完半马@___@
我现在的慢跑情况是 一周约有1-2次的慢跑
每次大概跑30分钟左右 可跑完5～6km
不晓得现在开始准备的话 能有跑完半马的希望吗？
若有,想请教各位大大依照我的现况, 该怎麽准备会较适当呢？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.167.106.159
1F：推 hornist:慢慢加到10k 10/07 22:14
2F：推 vaty:我觉得你参加9k就好 慢慢来 明年在半马 10/07 22:18
3F：推 resbe:先求长距离 跑几次10K 看自己身体的承受力 12月富邦马你要 10/07 22:19
4F：→ resbe:半走半跑完赛 可试试 但若是要"全程跑完" 那...你要不要明年 10/07 22:21
5F：→ resbe:报看看 或是找2 3月左右的冬季半马 冷又是平地的 较好跑 10/07 22:22
6F：→ road:不确定耶 不过还是可以报名练练看 比赛时不要逞强就是了:) 10/07 22:29
7F：→ road:遥想当年我也是练两个月就去比半马 但每人情况不同 不保证^^ 10/07 22:30
10F：推 realxed:两个月练半马很充裕的,况且你已经开始跑了Runner! 10/07 22:41
11F：→ tessy:听Ｒ大大们这样说 多了一点信心跟方向 就冲动地先报名吧XDD 10/07 22:47
12F：→ tessy:喔喔 好多人传水球鼓励我冲喔 谢谢大大们 我要报名了：） 10/07 22:56
13F：推 cyr1216:30分钟能完跑5-6K应该也算是满吓人的@@ 10/07 23:32
14F：推 regeirk:完全不建议 除非你天生神力 10/08 00:01
15F：→ micco:已经说不是天生神力了~ 10/08 00:02
16F：推 havanataipei:有打算固定抽时间练习的话,可以试试看 10/08 05:10
17F：推 elefox:这两个月把练跑距离拉长可以试试看... 10/08 09:31
18F：推 timj23:我觉得OK耶!当初我报华山半马也是1月初报名，2月底跑。练习 10/09 16:30
19F：→ timj23:不到两个月，我平常也是都跑6~7K，周跑量大概35~40K 10/09 16:31
20F：→ timj23:比赛前跑过一次12K和一次21K，最後就跑跑走走2小时半左右玩 10/09 16:32
21F：→ timj23:赛。我建议可以冲冲看，反正不要勉强撑完，不行就用走的。 10/09 16:33