作者PKmos (綠飛翔)
站內Road_Running
標題[心得] 合歡初半馬心得
時間Sun Oct 7 11:25:05 2012
小弟第一次發文請多見諒
我路跑經驗不多 只有跑過
去年富邦9K
早安台北9K
下半年目標
阿里港初馬
Mizuno接力
富邦全馬
這次的合歡山半馬就成為前哨戰
在這之前的練習只有跑過一次14k
月跑量約略70km
心裡 很怕25km的合歡山會爆掉
前一天從台北直下台中上合歡山
在山路上吐了一次 暈車@@
到了比賽早上 天氣很好 氣溫冷冷的
起跑後維持8"30 的配速
直到翠峰上鳶峰那段 上坡開始當步兵
只能上坡走 平地跑 的節奏
盡量不讓腳抽筋 維持後段比賽的體力
通過折返點開始下山是一大幸福呀！
只是天氣開始變冷
跑到會有霧穿過身子 好冷呀！
最後在僅剩1k時 很多人會加油
而且我一直以為過了灣就是終點了
榨盡體力衝刺
沒想到過了一個還有一個彎= =
感覺被路旁很像的住宅騙了
一直以為終點快到了XDD
最後順利以3:58完賽 感動
補給方面
站的距離設置還算可以
但是食物的數量越到後面不夠
都只剩下水QQ
第一次發文算是自介+心得
文章用手機打 有雜亂無章的感覺
請各位大大 多多包涵
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 223.141.26.127
1F：推 elefox:恭喜初半馬完賽~過了5k水站看前面半馬跑友幾乎都是步兵.. 10/07 11:30
2F：推 cutiepie:推樓上，看半馬選手在5k水站就當步兵，真替他們接下來的 10/07 11:37
3F：→ cutiepie:路程擔心@@ 10/07 11:37
4F：推 elefox:半馬折返點(2:20)回到終點(4:16) 只能說下坡還要再好好練啊 10/07 11:44
5F：推 elefox:高手! 10/07 12:04
6F：→ resbe:我也會暈車 我吃了暈車藥上去 好很多 但下山沒吃 累了一點 10/08 00:30
7F：→ resbe:下次可以考慮看看 :) 10/08 00:30
8F：→ PKmos:暈車藥苦無機會購買T_T 謝謝你的建議 10/08 06:56
9F：推 prankgirl:我也是比超半馬 :P 恭喜完賽~!! 10/08 20:40