作者little0817 (eva)
看板Road_Running
標題[問題] 有版友有僵直性脊椎炎的問題嗎？
時間Thu Oct 4 20:21:45 2012
剛剛搜尋了一下，發現這個問題在2006年有人問過，但似乎沒有人回答，
所以現在換我來問問看，路跑版友沒有跑友也有這個困擾。
年輕時診斷出來有僵直性脊椎炎時，醫生是輕描淡寫的叫我以後不能跑步，
只適合逛街、游泳，然後我就乖乖聽話將近10年沒有跑步，不過最近兩年開始，
逐漸把原本的游泳習慣換成慢跑，身體都沒有問題時一星期也能跑個2-3次，
每次大概1小時上下。
不過僵直性脊椎炎仍會不定時的發作，這是一種自體免疫系統的毛病，
何時會發病？為何會發病無法預期，發作時就是髖關節會發炎，疼痛，
然後一個週期可能要一個星期左右才會慢慢恢復，
我很好奇究竟有沒有跑友也有這個問題卻仍能持續跑步的？
如果有，能否分享一下跑步的頻率和時間，
還有碰上發炎時，有沒有比較快能恢復的心得？或是發炎時的替代運動？
PS：這個毛病年紀漸長以後會比較穩定，所以也很多年沒有去看醫生了（醫生說沒必要）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.162.251
1F：→ anraye:印象中這不是只能復健或開刀？怎麼會是免疫系統的毛病？ 10/05 01:41
2F：推 Jochum:這是免疫系統疾病無誤..google一下便知 10/05 09:03
3F：推 fatdog1986:我男友跟你一樣 發病時並不知道自己得了 繼續練 10/06 06:23
4F：→ fatdog1986:他是規律練跑 週里程大概100K 賽季期可破100K 10/06 06:23
5F：→ fatdog1986:但發作時最嚴重是髖關節痛 跑不快了 天氣變化也會有感 10/06 06:24
6F：→ fatdog1986:在不知自己罹病狀態 痛到受不了 參加救生員一個月多 10/06 06:25
7F：→ fatdog1986:後來到醫院檢查才知確定罹病 每天固定吃藥後穩定許多 10/06 06:25
8F：→ fatdog1986:發病時無法預期 這跟病患本身日常生活作息相當密切 10/06 06:26
9F：→ fatdog1986:作息一定要正常 也要按時吃藥 至於練跑則是不受影響 10/06 06:27
10F：→ fatdog1986:因此 當然是有跑友可以繼續跑的 再者認識的跑者大哥中 10/06 06:28
11F：→ fatdog1986:也有同樣罹患僵直性脊椎炎 仍然在跑 重點在控制病情 10/06 06:28
12F：推 Jochum:周里程100K真的是相當猛 10/06 09:42
13F：→ little0817:週100K這太強了！我狀況最好的暑假月100K，然後一開學 10/06 11:01
14F：→ little0817:就剩60K，然後發病就很難跑......不過最近又快好了 10/06 11:02
15F：→ little0817:發病時讓我很沮喪，很擔心是否如10年前醫生曾經說過的 10/06 11:03
16F：→ little0817:患者不適合跑步。看到有病友這麼強大，真的很令人振奮 10/06 11:06
17F：推 fatdog1986:我男友是重度跑步愛好者 每天必跑 也有給自己訂目標 10/06 12:21
18F：→ fatdog1986:其實週里程100K 對中長跑選手的練習量而言並不多 10/06 12:22
19F：→ fatdog1986:有些跑者大哥週末一跑就是30K的LSD的 那才比較猛 10/06 12:23
20F：→ fatdog1986:不過若是以一般健身愛好者而言 周里程反而不需要太在乎 10/06 12:24
21F：→ fatdog1986:健康快樂就好 我身旁還有兩個男性友人都是僵直性脊椎炎 10/06 12:26
22F：→ fatdog1986:只要有給醫生看過 固定拿藥 正常作息 運動反而對患者 10/06 12:26
23F：→ fatdog1986:是裨益 只是要注意作息 不要發病時都跟常人無異 10/06 12:28
24F：→ fatdog1986:僵直性脊椎炎患者到底適不適合跑步 我覺得是要看患者 10/06 12:28
25F：→ fatdog1986:本身喜不喜歡跑步而定 之前篇新聞說一位五六十歲的患者 10/06 12:29
26F：→ fatdog1986:年輕時發病到老 都很折磨 但自從老之後開始騎馬 10/06 12:30
27F：→ fatdog1986:病痛卻自然痊癒 我覺得騎馬的晃動對身體的衝擊也絕對 10/06 12:31
28F：→ fatdog1986:不亞於跑步如此全身性運動 可見患者從事的運動項目 10/06 12:32
29F：→ fatdog1986:激烈程度並非重點 若非具有專業運動員的訓練量與強度 10/06 12:34
30F：→ fatdog1986:只要是運動 讓身體活動 都對僵直性及脊椎炎患者有益! 10/06 12:35
31F：推 fatdog1986:人活著就要動 而僵直性脊椎炎患者更需運動! 10/06 12:37
32F：推 fatdog1986:醫生說的話 有時候聽聽就好 10/06 12:39
33F：推 fatdog1986:你現在重點應該在於穩定病情 不要讓它長發作 10/06 12:41
34F：→ fatdog1986:如此一來 在身體不痛的狀態下 自然可以隨心所欲地奔跑 10/06 12:41
35F：→ fatdog1986:我男朋友發病時也是痛髖關節 建議你平常時多伸展 10/06 12:42
36F：→ fatdog1986:讓髖關節與脊椎的肌肉放鬆 也能舒緩不適感 10/06 12:43
37F：→ little0817:僵直性脊椎炎的確比正常人更需要適當的運動來維持身體 10/06 14:00
38F：→ little0817:機能，我身邊有親戚年輕時發病沒注意，缺乏運動最後 10/06 14:00
39F：→ little0817:嚴重到要開刀，讓我很警惕，所以發病後一直都有規律 10/06 14:01
40F：→ little0817:運動，養成習慣後也覺得不運動很不痛快，只是一旦發病 10/06 14:02
41F：→ little0817:還是要保守一點，因為真的痛起來連走路都會一拐一拐的 10/06 14:03