作者monju0507 (憨)
站內Road_Running
標題[問題] 新手想報富邦9K
時間Sun Sep 30 22:42:02 2012
大家好!
平常我的練習都是在跑步機上為主
速度也不是很快@@
3K也不過20來分....
但因為朋友說
如果要報 乾脆就報9K
其實很擔心以現在的狀況到比賽那時能不能完賽
我現在人不在台灣
這裡的馬路都是上上下下
有去跑過, 但總覺得很累@@
有人在比賽前完全都在跑步機上練習嗎??
因為跑步機跟馬路上的感覺完全不同
我如果回台灣是12月初
到時在台灣的馬路練習可能也來不及了吧...
不過我還是會試著在這邊的馬路跑
想請板友們給我一點意見
現在應該先在跑步機上練持久力(盡量跑久)
還是就直接在馬路上練了?
謝謝!
p.s 我還沒報名啦.. 但希望能挑戰一下!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.187.204.26
1F：→ askj:先練個在操場跑20圈，完賽沒問題 09/30 22:50
2F：→ askj:400M的操場~ 09/30 22:51
3F：推 andy4624:路跑當天小宇宙是會爆發的 09/30 22:58
4F：推 ritt:決對沒問題~~慢慢跑就好了.... 09/30 22:59
5F：→ trusti:成績好壞罷了,一定可以完成的 09/30 23:02
6F：→ monju0507:這邊沒有操場耶@@ 所以是直接上馬路練了嗎? 09/30 23:07
7F：→ monju0507:超討厭上坡的阿>"< 但我會加油的!!希望在90mins能跑完.. 09/30 23:08
8F：推 GODDAMN:建議你直接上馬路練 跑步機跟路跑感覺還是差很多 10/01 03:17
9F：→ GODDAMN:富邦9k都是平路，你在國外如果遇到上坡可以放慢速度 10/01 03:17
10F：→ GODDAMN:甚至用走的 但是慢慢把練跑的距離時間拉長 10/01 03:18
11F：→ GODDAMN:2個多月準備 一定來得及的 10/01 03:18
12F：推 qasdf:好奇原po在哪個城市 10/01 05:06
13F：→ monju0507:結果昨天心一橫就報了9K了..好的 謝謝G大的意見!所以重 10/01 08:29
14F：→ monju0507:點是要盡量跑久就對了嗎? 等我真的能拉長距離時間, 再來 10/01 08:30
15F：→ monju0507:配速? 10/01 08:31
16F：→ monju0507:q大, 我在雪梨 :) 10/01 08:31
17F：推 xubpcl:Circular Quay 四周常常看到有人在跑啊~~ 10/01 12:17
18F：→ HI5566:先練習到慢慢跑可以跑很久的體能吧 10/01 13:04
19F：→ monju0507:x大我不住在市區XDD 但在住家附近跑很安靜人也少! 10/01 14:53
20F：→ milanookimo:先確定不管快慢跑1小時再說吧。 10/01 15:21
21F：→ monju0507:請問是不能停下來的一小時嗎@@ 10/01 16:17
22F：→ ritt:跑跑走走就可以了~~ 10/01 17:02
23F：推 h45342:加油!一個禮拜三次20圈400M的操場比賽當天應該就能撐完吧~ 10/03 01:45
24F：推 supervivian:平常都是在跑步機上練習，不過賽前一週會找機會去外面 10/05 10:40
25F：→ supervivian:熟悉路感。前輩建議跑步機的坡度設1.0以校正室外風阻 10/05 10:43