作者monju0507 (憨)
站内Road_Running
标题[问题] 新手想报富邦9K
时间Sun Sep 30 22:42:02 2012
大家好!
平常我的练习都是在跑步机上为主
速度也不是很快@@
3K也不过20来分....
但因为朋友说
如果要报 乾脆就报9K
其实很担心以现在的状况到比赛那时能不能完赛
我现在人不在台湾
这里的马路都是上上下下
有去跑过, 但总觉得很累@@
有人在比赛前完全都在跑步机上练习吗??
因为跑步机跟马路上的感觉完全不同
我如果回台湾是12月初
到时在台湾的马路练习可能也来不及了吧...
不过我还是会试着在这边的马路跑
想请板友们给我一点意见
现在应该先在跑步机上练持久力(尽量跑久)
还是就直接在马路上练了?
谢谢!
p.s 我还没报名啦.. 但希望能挑战一下!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.187.204.26
1F：→ askj:先练个在操场跑20圈，完赛没问题 09/30 22:50
2F：→ askj:400M的操场~ 09/30 22:51
3F：推 andy4624:路跑当天小宇宙是会爆发的 09/30 22:58
4F：推 ritt:决对没问题~~慢慢跑就好了.... 09/30 22:59
5F：→ trusti:成绩好坏罢了,一定可以完成的 09/30 23:02
6F：→ monju0507:这边没有操场耶@@ 所以是直接上马路练了吗? 09/30 23:07
7F：→ monju0507:超讨厌上坡的阿>"< 但我会加油的!!希望在90mins能跑完.. 09/30 23:08
8F：推 GODDAMN:建议你直接上马路练 跑步机跟路跑感觉还是差很多 10/01 03:17
9F：→ GODDAMN:富邦9k都是平路，你在国外如果遇到上坡可以放慢速度 10/01 03:17
10F：→ GODDAMN:甚至用走的 但是慢慢把练跑的距离时间拉长 10/01 03:18
11F：→ GODDAMN:2个多月准备 一定来得及的 10/01 03:18
12F：推 qasdf:好奇原po在哪个城市 10/01 05:06
13F：→ monju0507:结果昨天心一横就报了9K了..好的 谢谢G大的意见!所以重 10/01 08:29
14F：→ monju0507:点是要尽量跑久就对了吗? 等我真的能拉长距离时间, 再来 10/01 08:30
15F：→ monju0507:配速? 10/01 08:31
16F：→ monju0507:q大, 我在雪梨 :) 10/01 08:31
17F：推 xubpcl:Circular Quay 四周常常看到有人在跑啊~~ 10/01 12:17
18F：→ HI5566:先练习到慢慢跑可以跑很久的体能吧 10/01 13:04
19F：→ monju0507:x大我不住在市区XDD 但在住家附近跑很安静人也少! 10/01 14:53
20F：→ milanookimo:先确定不管快慢跑1小时再说吧。 10/01 15:21
21F：→ monju0507:请问是不能停下来的一小时吗@@ 10/01 16:17
22F：→ ritt:跑跑走走就可以了~~ 10/01 17:02
23F：推 h45342:加油!一个礼拜三次20圈400M的操场比赛当天应该就能撑完吧~ 10/03 01:45
24F：推 supervivian:平常都是在跑步机上练习，不过赛前一周会找机会去外面 10/05 10:40
25F：→ supervivian:熟悉路感。前辈建议跑步机的坡度设1.0以校正室外风阻 10/05 10:43