作者safary (no more young)
看板Road_Running
標題[心得] 蘆洲2012疏洪成蘆橋路跑邀請賽
時間Sun Sep 30 09:14:03 2012
早上六點出門，出門騎機車好冷，即使已經穿外套騎車了
六點半報到檢錄，領取號碼牌
領號碼牌的流程比前幾週的遠雄路跑好上太多(應該是不用領衣服的關係)
七點準時鳴槍起跑，沿著河濱公園自行車道跑，大夥魚貫奔馳
整路幾乎都是平路，只有很小段的上下坡，路況也不錯，幾乎都是柏油和紅磚路
一路上風光明媚，趁著秋風，欣賞淡水河左岸美景，好不快活
主辦單位是說12km，用我手機的runkeeper測到的是12.37km
我這個肉腳花了75分10秒達成，全程只在3個喝水點停下來喝水休息各1分鐘
看來還需要努力的空間很大
先前最遠的單次跑步距離也是12km，但是在跑步機上達成
這是第一次路跑跑12km，大概只有在前3~4公里處感到痛苦，過了就沒感覺一直跑下去了
希望再半年內有機會挑戰人生初半馬
再說這主辦單位，我個人覺的規劃的非常好
平均約3~4km就一個供水點，路線明確，有分岔點都有工作人員的指引
收費又低廉只要100元，完賽送一個餐盒裡面有三個統一的麵包，一條毛巾，一瓶水
CP值非常的高，主辦單位並沒有要藉活動獲利
跟現在動輒400，500，600的收費比非常的便宜
我想主要是省在衣服上，以及網路報名網路&金流公司的費用
明年再有這個活動我還會再參加
也推薦給各位路跑版的朋友
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.97.160
1F：推 k84420491:量力而為就好 我的速度也跟你差不多 09/30 09:18
2F：推 brettwang:我測也是12.3km左右，這場辦的真不賴 09/30 09:22
3F：推 simonown:我也是12.33Km，這種長度的路跑設到三個水站真是甘心~ 09/30 12:10
4F：→ simonown:(SEIKO長度幾乎一樣 只有一個5K水站) 09/30 12:10
5F：→ simonown:工作人員動員量也很多 叉路口至少都有1~3甚至四五個人 09/30 12:10
6F：→ simonown:除了導引外還會加油外加跟你說還有多遠 比工讀生好多了 09/30 12:11
7F：→ simonown:跑品牌/公關公司的大比賽總是一堆鳥氣 跑這種local慢跑 09/30 12:12
8F：→ simonown:協會辦的總是覺得格外溫馨 CP值也高 09/30 12:12
9F：推 cyr1216:推 感覺真的很不錯 09/30 13:30
10F：推 fishooxx:辦的真不錯，但終點沒有時間看真可惜 09/30 13:40