作者safary (no more young)
看板Road_Running
标题[心得] 芦洲2012疏洪成芦桥路跑邀请赛
时间Sun Sep 30 09:14:03 2012
早上六点出门，出门骑机车好冷，即使已经穿外套骑车了
六点半报到检录，领取号码牌
领号码牌的流程比前几周的远雄路跑好上太多(应该是不用领衣服的关系)
七点准时鸣枪起跑，沿着河滨公园自行车道跑，大夥鱼贯奔驰
整路几乎都是平路，只有很小段的上下坡，路况也不错，几乎都是柏油和红砖路
一路上风光明媚，趁着秋风，欣赏淡水河左岸美景，好不快活
主办单位是说12km，用我手机的runkeeper测到的是12.37km
我这个肉脚花了75分10秒达成，全程只在3个喝水点停下来喝水休息各1分钟
看来还需要努力的空间很大
先前最远的单次跑步距离也是12km，但是在跑步机上达成
这是第一次路跑跑12km，大概只有在前3~4公里处感到痛苦，过了就没感觉一直跑下去了
希望再半年内有机会挑战人生初半马
再说这主办单位，我个人觉的规划的非常好
平均约3~4km就一个供水点，路线明确，有分岔点都有工作人员的指引
收费又低廉只要100元，完赛送一个餐盒里面有三个统一的面包，一条毛巾，一瓶水
CP值非常的高，主办单位并没有要藉活动获利
跟现在动辄400，500，600的收费比非常的便宜
我想主要是省在衣服上，以及网路报名网路&金流公司的费用
明年再有这个活动我还会再参加
也推荐给各位路跑版的朋友
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.97.160
1F：推 k84420491:量力而为就好 我的速度也跟你差不多 09/30 09:18
2F：推 brettwang:我测也是12.3km左右，这场办的真不赖 09/30 09:22
3F：推 simonown:我也是12.33Km，这种长度的路跑设到三个水站真是甘心~ 09/30 12:10
4F：→ simonown:(SEIKO长度几乎一样 只有一个5K水站) 09/30 12:10
5F：→ simonown:工作人员动员量也很多 叉路口至少都有1~3甚至四五个人 09/30 12:10
6F：→ simonown:除了导引外还会加油外加跟你说还有多远 比工读生好多了 09/30 12:11
7F：→ simonown:跑品牌/公关公司的大比赛总是一堆鸟气 跑这种local慢跑 09/30 12:12
8F：→ simonown:协会办的总是觉得格外温馨 CP值也高 09/30 12:12
9F：推 cyr1216:推 感觉真的很不错 09/30 13:30
10F：推 fishooxx:办的真不错，但终点没有时间看真可惜 09/30 13:40