作者tarantella (Arithen Jacks Zhang)
看板Road_Running
標題[問題] 你們是如何培養到馬路上慢跑的？
時間Sat Sep 29 21:20:34 2012
有一個問題我想請教各位，那就是你們參加一般馬拉松賽跑，你們是如何克服凹凸不平的
馬路，以及在豔陽上慢跑呢？
因為我發現只要馬路有凹凸不平，以及在大太陽底下慢跑，我都會跑不到一公里就不太想
跑了，因此我到現在還不敢報名馬拉松賽跑，就是因為遇到這兩大貧瘠。
所以想問各位你們是如何克服這兩大問題，好讓我能得到解決的方式。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.65.205
1F：推 micco:你去跑草地就會知道路很平的~ 09/29 21:24
2F：→ giwdul3883:跑捷運兔 之後我就不挑食了 09/29 21:28
3F：推 civilian5566:馬路其實大部分蠻平的,跑習慣就好了 09/29 21:29
4F：→ lingray:不論是什麼運動 要強化自身 本來就是要從勉強自己開始 09/29 21:29
5F：→ lingray:運動除了是種跟自己身體的對話以外 像你說的大太陽底下慢 09/29 21:29
6F：→ lingray:跑不到1K就想放棄 也是一種經由天人交戰而加深對自己的瞭 09/29 21:30
7F：推 micco:倒是有些河濱柏油路斜一邊比較要小心~ 09/29 21:31
8F：→ lingray:解 催逼太過固然提高安全風險 但就算是大太陽 跑1K以上的 09/29 21:31
9F：→ lingray:距離 以一般情形來說 距離中暑或受傷還蠻遠的 09/29 21:31
10F：推 whitestripe:我覺得就是習慣而已 跑跑步機習慣了不想跑操場 09/29 21:34
11F：→ whitestripe:跑操場習慣了不想路跑 路跑習慣了不想跑跑步機 09/29 21:34
12F：→ whitestripe:這三個階段我都經歷過...... 09/29 21:35
13F：推 an123456781:也有路跑跑習慣了不想跑操場 哈哈 09/29 21:35
14F：→ whitestripe:至於大太陽 就早上或晚上去跑阿 09/29 21:35
問題是一般馬拉松不是在早上舉辦嗎？早上不就太陽很大嗎？
路的問題可以解決，但太陽問題我到現在還無法解決。
畢竟我是個怕熱的人，所以我到現在還不敢參加一般的馬拉松比賽。
※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:37)
15F：→ whitestripe:路跑習慣不想跑操場大部分是嫌操場繞圈圈無聊xd 09/29 21:37
16F：→ whitestripe:不過我覺得操場比較好找對手 路跑景色變化多 09/29 21:37
17F：推 an123456781:一大早比賽通常是避免更大的太陽 因為九點後超熱 09/29 21:38
18F：→ whitestripe:如果是太陽問題 那你跑操場也是面對一樣的問題阿 09/29 21:38
19F：→ whitestripe:還是您都跑跑步機呢 09/29 21:38
不是耶！我都是選在下午四點至下午五點時到操場跑步的。
那時太陽沒那麼熱，可是有一次我是選在下午三點去跑，結果因為太熱而跑不到一公里就
放棄了。
※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:41)
20F：推 micco:他的問題是在參加路跑賽會碰到大熱天啦~~ 09/29 21:40
21F：推 whitestripe:這樣的話 夏天不要報比賽 秋天冬天報 09/29 21:41
22F：→ civilian5566:做耐熱訓練 或 冬天再參賽 09/29 21:41
那我瞭解了，我從現在開始選擇太陽不太熱的時間點慢慢培養路跑。
這樣一年後我應該可以參加一般馬拉松比賽。
※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:42)
23F：→ whitestripe:下午四五點我覺得很熱耶xddd 腰壽原來我比你更怕熱 09/29 21:41
24F：→ whitestripe:我竟然還試圖勸導你xdd 夏天下午四五點我一點也不想 09/29 21:42
25F：→ whitestripe:跑 抱歉我先閃了xdd 09/29 21:42
26F：推 dmkk42:聽起來像是你心理素質的問題, 當你報了比賽花一堆錢到會場 09/29 21:44
27F：→ dmkk42:自然而然就會強迫自己把他跑完, 而沒有練習時的惰性 09/29 21:44
28F：→ dmkk42:而且減了24kg的人我覺得應該比較怕冷, 熱反而沒那麼嚴重XD 09/29 21:45
那我瞭解了，因為我不知道一般馬拉松是在早上太陽還不會很熱的時段舉辦，所以我都不
敢報名參加。
因為我以為馬拉松都是從早上九點開始舉辦的，一直到早上十點或十一點結束，所以我才
有這方面的煩惱，現在我知道了，我會加緊訓練的。
※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:49)
29F：→ away01231259:下午四五點比早上六七點還熱吧= = 09/29 21:49
30F：推 ruthenium:你可以報合歡馬，你可能會渴望太陽 09/29 21:51
合歡馬拉松都是在幾月幾日舉辦呢？如果是週末的話我可以報名看看。
※ 編輯: tarantella 來自: 163.30.65.205 (09/29 21:55)
31F：推 ruthenium:今年的合歡馬是10/6(六)，但已報名截止了，高山跑步不比 09/29 22:15
32F：→ ruthenium:平地，風險高多了。 09/29 22:16
33F：推 civilian5566:你已經可以跑完10K了,先報個11月的統一發票盃10K, 09/29 22:19
34F：推 cyr1216:大太陽就戴帽子..有些人會帶太陽眼鏡.. 感受上還是有差 09/29 22:19
35F：→ civilian5566:或是12月的富邦台北大拜拜9K,來跑跑看如何? 09/29 22:19
36F：→ cyr1216:參加路跑賽的經驗路都還算平坦 真的有不平的就繞過去就好 09/29 22:20
37F：→ cyr1216:儘量不要選在酷暑月份參賽就好... 09/29 22:22
38F：→ crazyneko:因為跑操場很無聊阿~早上跑馬路還會有阿婆跟你道早安 09/29 22:23
39F：→ ringyoung200:我都下午一點去跑河濱16k耶，因為怕比賽很熱， 09/29 22:51
40F：→ ringyoung200:所以練習一定要惡搞一下..... 09/29 22:51
41F：→ lingray:樓上你盛夏之時也下午1點跑16K？還真折磨 厲害.... 09/29 23:28
42F：推 micco:我有跑過~ 09/29 23:41
43F：推 wubai32:夏天中午12點我跑過16k,一路上只看到我一個跑者 09/30 02:30
44F：推 chiencl:先參加nike running club 09/30 11:29
45F：→ AZEX:全馬:42.195，半馬:21.0975，超馬:大於全馬，小於半馬:路跑賽 09/30 15:23
46F：推 gat105:樓上正解! 以後原PO名詞要寫對喔 :) 10/01 07:39
47F：推 luismars:地不平不是靠「適應」，是靠「視力」，要繞過或跳過呀。 10/01 10:37
48F：→ luismars:硬跑只會讓腳踝和足弓部掛掉吧。 10/01 10:38