作者micco (花哈哈)
站內Road_Running
標題[討論] 今天有人問了我擺臂的事
時間Thu Sep 27 01:47:24 2012
順手整理一下
Q1:擺臂幅度要大還是小
A: 如果能量太多以榨功率為主(如100m)那擺大一點會有點幫助
如果能量有限以效率為主(如10000m)那能維持平衡即可
Q2:有沒有什麼擺臂的特別姿勢(以長跑為例)
A:基本上就是以肩膀為軸心
手臂為鐘擺,手臂放鬆曲度輕鬆即可
手掌放輕鬆即可,可呈半握拳狀
(基本上中距離的姿勢才比較固定,短長跑則因人而異)
另外有講到,拿輕啞鈴或礦泉水或空手原地擺臂也是有幫助
其幫助為讓擺臂更輕鬆
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.136.249
1F：→ sardine:手刀衝刺真的有比握拳快嗎XD 09/27 03:34
2F：→ micco:那個真的是看人爽的...風阻的事你看Usain Bolt的衣服就知了 09/27 07:56
3F：推 ekulcmdn:我想借問為何每次跑完兩手都好痠呀~ 09/27 09:51
4F：→ micco:如果是上臂後側酸的話..一陣子後應該會好~其他的就慢慢放鬆 09/27 12:13
5F：→ sardine:我只是想到 Sakuragi Hanamichi XDDD 10/01 00:40