作者micco (花哈哈)
站内Road_Running
标题[讨论] 今天有人问了我摆臂的事
时间Thu Sep 27 01:47:24 2012
顺手整理一下
Q1:摆臂幅度要大还是小
A: 如果能量太多以榨功率为主(如100m)那摆大一点会有点帮助
如果能量有限以效率为主(如10000m)那能维持平衡即可
Q2:有没有什麽摆臂的特别姿势(以长跑为例)
A:基本上就是以肩膀为轴心
手臂为钟摆,手臂放松曲度轻松即可
手掌放轻松即可,可呈半握拳状
(基本上中距离的姿势才比较固定,短长跑则因人而异)
另外有讲到,拿轻哑铃或矿泉水或空手原地摆臂也是有帮助
其帮助为让摆臂更轻松
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.136.249
1F：→ sardine:手刀冲刺真的有比握拳快吗XD 09/27 03:34
2F：→ micco:那个真的是看人爽的...风阻的事你看Usain Bolt的衣服就知了 09/27 07:56
3F：推 ekulcmdn:我想借问为何每次跑完两手都好酸呀~ 09/27 09:51
4F：→ micco:如果是上臂後侧酸的话..一阵子後应该会好~其他的就慢慢放松 09/27 12:13
5F：→ sardine:我只是想到 Sakuragi Hanamichi XDDD 10/01 00:40