作者criky (鍵盤殺手)
看板Road_Running
標題[心得] 2012中潭馬
時間Sun Sep 23 21:32:13 2012
網誌圖文版：
http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=4376
這場比賽7點開跑實在太熱了~~
一早從台中坐接駁車，上車就遇到nenb及LTY等鄉民，
到了會場也看到一些朋友也到了，
這場簡章出的最晚，不過高手卻來了不少，
除了一般路跑選手外，這場也是南投超級鐵人三項的路跑項目，
一些鐵人選手昨天才完成騎單車上武嶺的活動，
今天又來跑馬拉松，真鐵人也!
開賽前的熱身操老師穿得很辣，也很有活力地帶操，
其實不必太多熱身，因為太陽都出來了 orz
開跑的鳴槍有人放炮! 然後不是123鳴槍，
是123456 鳴槍 ，真有創意~
中潭公路的坡度不大，去程是緩上，回程緩下，是蠻適合跑步的路線，
跑到13~14k左右就遇到第一名蔣介文在對面回來了，第2名還離好遠 XD
我跑到折返點大概是2:05，去程都在6分速左右，
回程不要掉太多就可以430完賽了，
不過代誌一定不是憨人想的阿捏，
隨著氣溫慢慢升高，體力流失的速度超過了補給，
雖然每到水站一定把全身弄溼，因為這場穿五趾鞋，不怕鞋子溼，
但是也因此少了避震，30K之後變成7分速在跑，
跑到35K後腳雖然很累，但更不舒服的是腰有點刺痛，
所以就開始走了2K左右，到40K以前就走走停停，
最後2K才又跑起來，最後完賽時間是 450
完賽獎牌及證書進站就直接發了，
拿了一袋毛巾及舒跑、水，
賽後的吃喝補給是粥和檸檬水，
也有更衣室可以簡單沖洗及換衣服，
我和鄉民們坐在手工藝展區門口的電動門附近，
一有客人去參觀就有冷氣吹 (￣▽￣＃)﹏﹏
後來我也進去參觀一下吹冷氣~~實在是太熱了~
這場的志工及補給站也做得不錯，
水站都有水可以澆涼，也有消防車來補水，
大部分水站都有運動飲料，不然也都有鹽及梅粉可以加，
比較特別的有百香果，有一站還是冰的，超好吃!
到後面幾站水或運動飲料有的都有加冰塊，真的不錯~
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▁▁▁▁＿＿ ＼ ／ ◢用生命踢球!!口卡!! ▂▂▂ Armour@joke
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◆ From: 118.161.152.34
1F：推 McKing:也是同一班車 09/23 21:41
2F：推 hachu3468:這一場還不錯 中規中矩 該有都有 不算多不算少 剛剛好 09/23 21:47
3F：→ hachu3468:靠近市區的路 比 靠山的路 熱多了 沒啥遮蔽物 09/23 21:48
4F：推 civilian5566:這場雖然出來的很晚,但有600多人完賽也不錯了 09/23 21:48
5F：推 LTY:我424，後面掉速很嚴重~下午的開廣弄錯跑道，變成得多跑7圈， 09/23 21:48
6F：→ LTY:看起來沒望6hr完賽跑20K就烙跑了~ 09/23 21:49
7F：推 hachu3468:感覺上工作人員都是年輕的工讀生 大多蠻熱情的 還不錯 09/23 21:52
8F：→ hachu3468:比起鹿港馬 白海豚 綠島馬 這場應該相對比較優質的 09/23 21:53
9F：→ criky:LTY還真的衝去高雄跑喔= = 累爆了吧 09/23 22:10
10F：推 coolwoods:LTY超猛的= =+ 09/23 22:14
11F：推 ppsj:恭喜完賽！我五點多到田徑場看到LTY，真是太拼了！ 09/23 22:51
12F：推 resbe:推 可喜可賀 這場平安又順利阿~ 09/24 00:16
13F：推 paradoxcyt:我覺得綠島馬的補給還滿不錯的啊~~ 09/24 01:45
14F：推 nchuh:學長讚啦!! 09/24 08:05
15F：推 PILICATCAT:恭喜完賽! 有跑有推! 09/24 08:22
16F：推 shenmue1001:LTY真男人 挑戰單日雙馬 09/24 09:32
17F：推 potgtox2:我也覺得天氣太熱會爆 09/24 10:21
18F：推 AZEX:恭喜完賽唷 09/26 19:48
21F：→ sneak: //muxiv.com 12/06 04:20